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七種食物讓頭腦衰退變笨!
大家常常關注的是吃什麼食物會使頭腦變聰明,而忽略了其實也有一些食物,吃了腦子會變笨。研究證明,飲食與會影響腦部退化。那麼,哪些食物會讓腦子退化、變笨呢?小編一一告訴你。 油條: 油條中...
2015-12-07 -
減緩大腦衰老試試跳探戈
>>>推薦:老年人健身宜“朝三暮四” 統計顯示,加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活,許多人每天有7個小時沒有與外界接觸,這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。 為此,加拿大...
2010-02-01 -
四食物延緩腦衰老(圖)
藍莓:增強記憶力 藍莓所含的強力抗氧化物對活化腦力和增強記憶力有相當幫助。美國塔夫茲大學人類營養研究中心的一項動物實驗發現,以藍莓萃取物餵食老鼠,它們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗...
2010-04-02 -
老年人延緩腦衰老的小絕招
葉酸,又稱維生素b9,是一種安全並有益健康的維生素,菠菜和豆角等蔬菜中富含葉酸。孕婦常補充葉酸有利於嬰兒神經系統的健康,可預防嬰兒出現脊椎裂等先天性缺陷。 據最新一期《柳葉刀》雜誌報導,荷蘭瓦...
2009-11-13 -
八分飽最佳 過飽易加速大腦衰老
要想身體好,吃飯不過飽。大腦是無節制飲食最大的受害者。吃得過飽時,會使大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。 很多人可能有過這樣的感覺:吃得過飽,精神恍惚,昏昏沉沉,這是為什麼呢?這是因為吃得過飽,腸胃...
2012-04-23 -
跳探戈 有助老人減緩大腦衰老
統計顯示,加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活,許多人每天有7個小時沒有與外界接觸,這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。 為此,加拿大專家帶領一個小組進行了研究。他稱,他們...
2010-11-05 -
老人常練太極防止腦衰 練習時需注意姿勢
太極拳的運動特點:中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟,動如“行雲流水,連綿不斷”。這種運動既自然又高雅,可親身體會到音樂的韻律,哲學的內涵,美的造型,詩的意境。在高級的享受中,使疾病消...
2017-04-07 -
老人緩解大腦衰退的6個妙招
1、增強腦力勞動 老年人應積極培養學習興趣,參加腦力勞動,可以防病抗衰老,預防老年性癡呆症。 2、按摩健腦 兩手十指從前髮際到後髮際,做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘...
2010-12-03 -
食物多樣防腦衰
大腦需要的能量較多,雖然它的重量不足人體重量的1/40,但是耗氧量卻占全身耗氧量的1/4,飲食營養的數量和品質對老年人的大腦健康意義重大。 老年人對蛋白質的需求量約為1克/公斤體重/日,如果供...
2009-12-08 -
老人如何緩解大腦衰老?
這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能,均有良好的促進作用。醫學研究還發現,老人心情愉快時,機體內可分泌較多有益的激素酸,這些活情物質能促進機體的血液迴圈,使內臟器官得到充分的氧氣和營...
2011-01-19 -
老人怎樣推遲大腦衰老
人所存在的健康問題不單單只是身體的健康,還是腦部的健康情況。在調理老人的身體健康的情況下還要注意腦部的健康情況,許多老年人的腦部出現衰老的現象會導致老年性癡呆症的出現,而這樣一種現象的出現一定要...
2012-12-17 -
【常吃深綠葉菜延緩大腦衰老】
最近經常聽到朋友們抱怨,自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記,明明出門之前帶了一樣東西,轉眼就忘記放在哪裡了,遍尋不見,回家之後才發現,放在桌上忘記拿出門了。人還不到40歲,腦子就變得...
2017-04-11 -
老年人怎麼預防腦衰方法
乒乓球是一項適於老人健身的有氧運動,深受老年人的喜愛。它能促進機體不同肢體的保健效應,使體內各系統組織和器官在運動中達到加速血流,促進代謝,舒筋活絡的健身作用。 乒乓球在持續動態中可以充分發揮健...
2013-06-18 -
45歲就開始大腦衰老你信嗎
隨著越來越多的科學家不斷深入研究大腦的生長、衰老情況,近日得出了一個新的結論,大腦的衰老或許從45歲就已經開始了,這意味著很多處於中年時期的人就開始面臨大腦功能下降的危險,認知、記憶等能力會減弱。...
2013-04-10 -
運動舌頭防止大腦衰老
運動舌頭防止大腦衰老,現在越來越多的老年人開始患上叫做一種老年癡呆的病症,只有吃藥來進行維持,沒有更好的臨床治療。最新一項研究資料表面,舌頭的運動可以帶動腦部的運動,就是說經常運動舌頭對於老年...
2013-10-08 -
老年人要怎樣延緩大腦衰老
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。 活是指活動手指。經常活動手指,做兩...
2012-10-09 -
大腦在30歲開始衰老 預防大腦衰老多吃核桃
近日,《美國醫學協會雜誌》刊登了一項最新研究,發現長壽老人大腦中“皮質層”厚度是普通老人的兩倍;皮質層越厚,大腦衰老速度越慢。通常人的大腦會在30歲開始衰老,要想預防大腦衰老,減緩期衰老速度可以嘗試...
2017-05-10