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如何防止大腦衰老
方法步驟： 01 高纖低脂促代謝，蛋肉不可少 研究發現，高纖維、低脂肪的飲食習慣利於延緩大腦衰老，預防老年癡呆。果蔬和 粗糧不僅是富含膳食纖維的大戶，還含大量維生素、抗氧化物，草莓、藍莓、菠菜、洋...
2015-10-29 -
如何延緩大腦衰老？
方法步驟： 01 多背誦，勤記憶。防止大腦老化的最好辦法是學習，學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦衰老，可以通過背誦自己喜愛的詩歌來訓練大腦。 02 手指運動健腦。手指功能的技巧鍛煉可...
2017-01-19 -
預防大腦早衰少吃十種食物
研究證實，腦部退化與飲食有關。食用具有提高體內抗氧化含量的食物，有助延緩腦部退化。相對的，飲食中少碰對腦部有害的食物，也可預防遲鈍、笨拙、記憶力降低等大腦 少碰太鹹食物 食物中的鈉含量過高，容...
2015-11-06 -
胡桃等八種營養素可預防大腦老化
大腦健康是保持健康生活的第二個重要因素，而想要維持大腦健康，除了生活習慣，飲食也是非常重要的。美國食品科技學會所出版的《食品科技》雜誌最近指出，以下八種營養素與食物有助於維持大腦健康： 可哥黃烷...
2015-06-05 -
六個動作延緩大腦衰老
【導讀】一般來說，大腦在18歲左右的時候就會停止生長，繼而開始走向衰老，所以到了老年的時候，人的認知能力就會發生變化，而想要讓大腦不過早衰老的話，老年人可以通過六個動作延緩大腦衰老，來看看是那六個...
2015-10-21 -
健康生活方式預防大腦缺氧
腦是人體各器官中對氧的需求最大的器官。腦的重量只占體重的2%~3%,而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20%~30%.心臟輸出血量的15%都供給了腦。但是，腦組織本身幾乎沒有一點點供能物質儲備，全部依靠...
2015-10-19 -
多做鍛煉有助於老年人推遲大腦衰老
給自己制定目標 人的生活如果有明確的目標，就會感到有一種精神力量在支持著，就會精神振奮，保持樂觀情緒，有助於防止大腦老化。多與陌生人交談 有部電視劇叫《不要和陌生人說話》，其實多與陌生人說話對於人的...
2013-04-23 -
養精健腦養神的6大活動 助老人推遲大腦衰老
一項最新研究結果表明，健腦活動有助於延緩大腦衰老，而且健腦時間不用長，10次健腦訓練，大腦的反應和認知能力在今後5年中都能因此受益。 1、手指運動健腦。 手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。 ...
2013-04-08 -
魚非補腦唯一因素 常吃深綠葉菜延緩大腦衰老
新年將至，歡樂之際也有歎息——又老了一歲。 最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裡了，遍尋不見，回家之後才發現，放...
2012-01-05 -
老年人應預防大腦功能衰退
問，但近期覺得記憶力、思維能力下降，反應也不如以前敏捷，我應注意什麼問題嗎？ 答。人的大腦神經細胞隨年齡的增長逐漸老化和死亡，影響記憶、思考等能力，因而在老年階段容易出現健忘、思維能力下降、反...
2010-07-03 -
良好生活習慣幫助預防大腦萎縮
大腦萎縮是一種常見的疾病，主要表現為記憶力減退、情緒不穩、言語不清等等，對患者的正常生活造成極其嚴峻的影響，希望引起患者的高度注意，在此提醒患者一定要及時治療。最好的方法是預防大腦萎縮的發生，良好...
2013-04-23 -
常吃雞肉雞蛋緩解大腦衰老
美國一項新研究首次發現，雞肉和雞蛋等富含膽鹼(choline，又稱維生素B4，是B族維生素複合物)的食物有助於延緩大腦衰老進程，防止老年癡呆症。 新研究負責人，波士頓大學醫學院神經科羅達·奧博士及其...
2017-03-11 -
預防大腦老化9字經
進入中老年，很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜;有時手裡拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡？？由於老年性癡呆的主要症狀即記憶力下降，因此不少中老年人心裡開始“打鼓”，...
2010-07-15 -
吃蔥蒜可延緩大腦衰老
蔥、蒜作為調味品是由於它含有特殊香氣的揮發油，其中主要的成分是蔥蒜辣素，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化功能外，還具有殺菌消炎的作用。 研究還發現，經常食用蔥和蒜，還具有降低血脂...
2010-08-25 -
減緩大腦衰老就靠它了！
最近一項長期調查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質體積大，罹患認知障礙症的風險較低。 某大學心理學系教授對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調查，研究身體活動與灰白質體積以及認知功能障...
2015-08-08 -
警惕：心理創傷加速大腦衰老
為了研究這種疾病與記憶障礙的關係，紐約西奈山醫學院的科學家研究了一些患者老年時的狀況。 在研究物件67歲和72歲時，科學家分別對他們進行一次關於記憶力的測試，要求他們記住一些常用詞語之間的聯...
2009-08-03 -
更年期女性如何應對大腦衰老
更年期女性因為生理等原因容易導致身體走下坡路，因此對於更年期女性如何有效應對大腦衰老。 大腦衰老的改變是機體衰老的最早和主要的表現，記憶力往往會相應地減退，對近期發生的事情容易遺忘，並且出現丟...
2013-08-18 -
延緩老人大腦衰老的16個方法
有科學家證實，人的大腦在18歲之後就會停止生長，走向衰老。所以老人的大腦才會比年輕人遲鈍、衰老，如果想延緩老人大腦衰老，可以通過以下方法。 1.手指運動健腦。 手指功能的技巧鍛煉可促進思...
2015-11-08 -
怎麼有效預防大腦癡呆
一、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。 三、將小指按壓在桌面上 ，反復用手刺激它。 四、兩手十指交叉，...
2013-05-14 -
大腦在30歲開始衰老 預防大腦衰老多吃核桃
近日，《美國醫學協會雜誌》刊登了一項最新研究，發現長壽老人大腦中“皮質層”厚度是普通老人的兩倍；皮質層越厚，大腦衰老速度越慢。通常人的大腦會在30歲開始衰老，要想預防大腦衰老，減緩期衰老速度可以嘗試...
2017-05-10
