老年人應預防大腦功能衰退

問， 但近期覺得記憶力、思維能力下降， 反應也不如以前敏捷， 我應注意什麼問題嗎？

答。 人的大腦神經細胞隨年齡的增長逐漸老化和死亡， 影響記憶、思考等能力， 因而在老年階段容易出現健忘、思維能力下降、反應遲鈍等現象， 稱之為老年人大腦功能衰退。

預防及改善大腦功能衰退， 老年人在日常生活中可著重注意以下方面：

首先， 勞逸結合。 在從事腦力工作時， 應量力而行， 合理安排工作與休息的時間， 避免用腦過度。

其次， 均衡營養。 飲食以清淡為主， 多吃新鮮蔬果、魚類和豆類食品， 少吃糖類及高脂高熱量食品，

再次， 補充營養素。 在正常的膳食之外適當補充一些有益大腦健康的營養素。 如蛋白質可有助於調節神經的興奮性;DHA有助於提高記憶力和思維能力;維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素能抵抗自由基對大腦細胞的傷害;而B族維生素則可預防精神疲勞和倦怠， 增進記憶力。

最後， 在補充營養素的同時， 建議食用有改善腦部血液迴圈與記憶力的保健食品， 如紐崔萊銀杏健憶膠囊， 可幫助血液、營養素更好地輸送至腦部， 改善記憶力。