【導讀】一般來說， 大腦在18歲左右的時候就會停止生長， 繼而開始走向衰老， 所以到了老年的時候， 人的認知能力就會發生變化， 而想要讓大腦不過早衰老的話， 老年人可以通過六個動作延緩大腦衰老， 來看看是那六個動作延緩大腦衰老。
六個動作延緩大腦衰老
1、手指運動健腦
手指功能的技巧鍛煉可促進思維， 健腦益智。
2、節欲健腦
3、增強腦力勞動
老年人應積極培養學習興趣， 參加腦力勞動， 可以防病抗衰老， 預防老年性癡呆症。
4、補腦益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
六個動作延緩大腦衰老
5、按摩健腦
兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指頂住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次；最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動， 先順時針轉， 後逆時針轉， 各12次。
6、浴腦鍛煉
每日清晨起床後， 宜到戶外散步或做體操、打太極拳等， 使大腦得到充分的氧氣， 喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。
以上這六種健腦活動都是比較適合老年人的， 經常性鍛煉大腦， 讓大腦保持在活躍的狀態， 就能夠保持清醒和延緩衰老。
誰應該閱讀《六個動作延緩大腦衰老》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《六個動作延緩大腦衰老》是當代的熱點話題，
