給自己制定目標 人的生活如果有明確的目標， 就會感到有一種精神力量在支持著， 就會精神振奮， 保持樂觀情緒， 有助於防止大腦老化。
多與陌生人交談 有部電視劇叫《不要和陌生人說話》， 其實多與陌生人說話對於人的精神是有好處的， 因為人在說話時要動員大腦的許多部分， 在陌生人面前講話尤其如此。 因此， 經常在陌生人面前講話， 無疑是對大腦相應部位的良好刺激， 能促使大腦功能的增強。
多背誦， 勤記憶 防止大腦老化的最好辦法是學習， 學習不僅是為了實用， 也是為了防止大腦衰老，
勤動筆， 多寫字 寫文章時， 要文理通順、結構緊湊、描寫生動、用語得當， 需要調動大腦的許多部位來參加這項工作， 這就能使整個大腦得到很好的鍛煉。
集中注意力 集中注意力的鍛煉方法多種多樣， 如保持正確的坐或睡的姿勢， 靜心傾聽鬧鐘的滴答聲等。 做完訓練再去學習或工作時， 你會感到效果大增。
來段優美的音樂 人的語言、計算分析等功能， 都由大腦的左半球負擔。 工作後能聽聽音樂是很有好處的， 因為音樂能刺激大腦右半球興奮、活動， 可以讓左半球得到充分的休息。
嘴別閑著 這並不是說要多吃東西， 人在疲倦時， 打個哈欠， 或講話、朗讀、唱歌， 甚至漱口等， 都對增強大腦功能有好處。
少坐車， 多動腿 走路不僅能鍛煉腿部肌肉， 還能消除大腦疲勞。 因此， 多走動、多散步， 對防止大腦老化是有積極意義的。
手指運動健腦 手指功能的技巧鍛煉可促進思維， 健腦益智。
節欲健腦 節欲可養精， 養精才能健腦養神， 推遲大腦衰老。
增強腦力勞動 老年人應積極培養學習興趣， 參加腦力勞動， 可以防病抗衰老， 預防老年性癡呆症。
補腦益智 常食核桃、黑芝麻、花生、豆製品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。
按摩健腦 兩手十指從前髮際到後髮際， 做“梳頭”動作12次；然後兩手拇指按在兩側太陽穴， 其餘四指頂住頭頂， 從上而下， 由下而上做直線按摩12次；最後， 兩拇指在太陽穴， 用較強的力量做旋轉按動，
浴腦鍛煉 每日清晨起床後， 宜到戶外散步或做體操、打太極拳等， 使大腦得到充分的氧氣， 喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。
