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綠葉蔬菜維生素 對5類症狀的優勢
方法步驟： 01 對骨質疏鬆的好處：鈣是構成骨骼重要的物質，不論是兒童的生長發育，和預防骨質疏鬆必不可少的，維生素K幫助鈣沉積在骨骼上。對高血壓的好處：綠葉蔬菜中的鉀、鈣、鎂能對抗鈉離子導致的血壓...
2015-03-11 -
綠葉菜怎麼吃能更抗癌
很多身邊的同事和朋友都不愛吃深綠葉蔬菜，覺得怎麼做也不好吃。其實深綠葉菜對抗癌和健腦方面有特別好的效果，綠葉菜還能健腦？真的哦！今天就和大家一起說說綠葉菜，並給大家介紹簡單方便的綠葉菜烹調方法。 ...
2017-02-10 -
便秘者應多吃新鮮綠葉蔬菜
便秘是生活中常見的現象，而想要改善便秘，我們都會建議多吃新鮮的綠葉蔬菜，因為所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的。 便秘者應多吃新鮮綠葉蔬菜 新鮮綠葉蔬菜含豐富的膳食纖維，同時綠葉菜中多為鹼性...
2016-10-18 -
炒綠葉菜加蓋炒更健康
專家解釋道，蔬菜放進沸水中，水溫降低，如果蔬菜較多，鍋裡的水不能馬上再次沸騰。為了減少蔬菜在水中的浸泡時間，減少營養損失，推薦蓋上鍋蓋，有助於水能儘快沸騰，馬上把蔬菜撈出。 炒菜要蓋鍋蓋嗎？ ...
2016-10-14 -
預防糖尿病不妨多吃綠葉蔬菜
養生之道網導讀：預防糖尿病不妨多吃綠葉蔬菜！綠葉蔬菜富含維生素、纖維素，一直以來都被視為健康食品。現在有研究顯示，綠葉蔬菜還可以預防糖尿病。下面，我們一起來瞭解一下綠葉蔬菜是怎樣預防糖尿病的。 一、...
2014-12-21 -
白內障病人要多吃深綠色蔬菜
強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內障的作用。 尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質，為類胡蘿蔔素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入...
2012-09-28 -
綠葉菜隔夜後堪比砒霜 健康飲食哪些菜不能過夜？
4類隔夜菜堪比毒藥“隔夜菜”並不單指放了一夜的菜，放置時間超過8—10個小時，就應該算隔夜了。而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因，第一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也...
2014-10-16 -
真正的綠葉菜之王 紅薯葉
以前，紅薯葉都被棄之不用，人們只取根莖食用。而近些年，紅薯葉保健價值被逐漸得到認可。它是極為優秀的綠葉菜，綜合營養價值數一數二，可以說是營養全能王。 紅薯葉的胡蘿蔔素含量達到近6000微克/百克...
2015-11-21 -
綠葉菜怎麼吃能防癌抗癌 如何讓營養最大化
很多身邊的同事和朋友都不愛吃深綠葉蔬菜，覺得怎麼做也不好吃。其實深綠葉菜對抗癌和健腦方面有特別好的效果，綠葉菜還能健腦？真的哦！今天就和大家一起說說綠葉菜，並給大家介紹簡單方便的綠葉菜烹調方法。 ...
2015-06-03 -
對付便秘 優酪乳和綠葉菜哪個更厲害
便秘是很多人都會經歷的難言之隱，那種bb出不來、出不盡的沮喪感真的令人十分惱火。提到對付便秘，人們一般都會想到吃香蕉或者喝優酪乳，前者膳食纖維豐富，後者有益生菌，都是促進腸道蠕動、緩解便秘的好東西...
2014-11-07 -
魚非補腦唯一因素 常吃深綠葉菜延緩大腦衰老
新年將至，歡樂之際也有歎息——又老了一歲。 最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裡了，遍尋不見，回家之後才發現，放...
2012-01-05 -
保鮮綠葉菜買回豎著放
蔬菜買回家當天吃不完，該怎麼保存?許多家庭主婦喜歡直接堆進冰箱裡，可很快菜葉就會失水蔫掉。其實，如何存放也是個大學問。 黃瓜、苦瓜、番茄、南瓜等喜溫蔬菜，適宜存放溫度一般在8℃—10℃的環境中，...
2009-11-11 -
綠葉菜怎麼吃防癌 綠葉菜的食用方法
很多身邊的同事和朋友都不愛吃深綠葉蔬菜，覺得怎麼做也不好吃。其實深綠葉菜對抗癌和健腦方面有特別好的效果，綠葉菜還能健腦?真的哦!今天就和大家一起說說綠葉菜，並給大家介紹簡單方便的綠葉菜烹調方法。 ...
2015-02-05 -
打蔫兒的綠葉菜長吃易致病
很多人都以為只有剩菜、醃制的菜裡才會有亞硝酸鹽，然而食品專家指出，夏季的新鮮綠葉蔬菜放時間長了，也會產生致病的亞硝酸鹽。 雖然如今是時鮮青菜大量上市的季節，但仍有些忙碌的人喜歡一次購買大量綠葉青...
2009-08-06 -
吃火鍋，綠葉菜要少吃
很多人在吃火鍋時最後猛吃綠葉菜，但綠葉類蔬菜由於葉面面積較大，容易吸收湯底中的油分，從而導致整體上脂肪含量增高，使本來低熱量的素菜也不再“素”了。 其實，不妨選擇根莖類或海菜類食物，如蓮藕、土...
2008-12-10 -
水果和綠葉菜益于眼健康
我們知道食用胡蘿蔔有益於眼睛健康，最近喬治亞州大學科學家的一項研究表明，綠葉蔬菜和有色水果同樣有益於眼睛健康。 發表於美國《食品科學雜誌》的一項研究顯示，綠葉蔬菜和有色水果可以影響視覺功能和預防...
2010-01-04 -
綠葉菜久煮傷身 盤點蔬菜十大中毒吃法
蔬菜在日常生活中隨處可見，是我們的日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可以給人體提供多種維生素和礦物質。蔬菜固然營養，但吃蔬菜也要講究方法，不然吃了等於白吃，還可能會惹來疾病！下面10個吃蔬菜的誤區，...
2014-04-17 -
海鮮綠葉菜別吃剩的 學會創新剩菜也能變新的
“吃不了下頓吃”是很多家庭飯桌上經常說到的一句話。但是，隔夜菜卻不都是那麼健康，下面我們就來說說菜隔夜了應該怎麼辦。四種菜別留到下頓吃1、綠葉菜。綠葉菜從肥料及土壤裡吸收的硝酸鹽，會慢慢被細菌還原成...
2017-03-08 -
綠葉菜保鮮放張紙
我們買菜時，通常就把帶著水珠兒的青菜放入塑膠袋裡。這樣的青菜保存法，放不了兩天，葉子或菜梗兒的地方，就開始腐爛了。 如何讓綠葉菜保鮮？方法其實也很簡單：先把綠葉菜表面的水滴風幹掉，然後放入袋子，...
2010-01-19 -
【常吃深綠葉菜延緩大腦衰老】
最近經常聽到朋友們抱怨，自己的記憶力是越來越差了。不僅人名和地名經常忘記，明明出門之前帶了一樣東西，轉眼就忘記放在哪裡了，遍尋不見，回家之後才發現，放在桌上忘記拿出門了。人還不到40歲，腦子就變得...
2017-04-11
