-
胸肌鍛煉方法 幾種方法教你快速鍛煉胸部
有人說，男人並不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是最好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，...
2016-06-17 -
肱二頭肌鍛煉方法 這些方法助你練出二頭肌
男人身上有肌肉，不僅是一種美，更是一種健康的象徵，不少人嚮往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能夠擁有的，而是應當長期鍛煉，並且分佈、本別、各個擊破方式鍛煉出來的。那麼怎樣讓胳膊變粗，告白細小的...
2015-07-25 -
男士怎麼進行肩肌鍛煉方法
男士們做健身運動有很多目的，其中有很多人是希望增強身上的肌肉，彌補先天體形的不足，使到穿衣服時更好看。有些人由於肩膀不夠寬，穿衣服時不能像衣架子般擔起衣服，所以都會想鍛煉肩肌，希望加“橫”肩膀。以...
2017-02-27 -
拉力器胸肌鍛煉方法是什麼呢？
很多男性朋友，在平時進行身體鍛煉的時候，喜歡使用一些工具來鍛煉胸肌，讓胸肌變得更加健美，比如拉力器，他在用於鍛煉男性胸肌的時候，效果還是很不錯的，只是在使用的時候需要注意方法。下面，小編就給介紹使...
2015-07-31 -
胸肌鍛煉方法 專業健美之胸肌速成法
健壯的體魄是男人們信心滿滿，無論是事業還是生活上，都能讓你激情四射。那麼，你知道鍛煉胸肌的方法嗎?你知道怎樣做俯臥撐練胸肌才最有效嗎?你知道什麼食物有助於肌肉的生長嗎?下面小編來給大家介紹一下。...
2014-07-17 -
八分鐘腹肌鍛煉 快速練就好身材
鍛煉腹肌在當今時代是很流行的，大家都想要一個完美的身材，這樣培養自己的自信心，也能夠吸引跟多美女的注意呢，今天小編就給大家詳細的一下八分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰...
2015-09-03 -
腹肌鍛煉 七大方法讓你練出腹肌
腹肌是每一個男人都想要擁有的，一個完美的健康身材是鍛煉出來的，那麼男人要怎樣鍛煉才會有腹肌呢?今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小夥伴們哦。...
2015-09-03 -
腹肌怎麼練 13個最有效的腹肌鍛煉方法
腹肌的鍛煉方式有很多，但是你知道如何鍛煉效果是最好的嗎？ 1、單車式 通過仰臥於地面上，類比蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式。共需做兩組，每組24次（左右腳各伸展12次），每組之間允許有...
2016-03-04 -
【白領：辦公室腹肌鍛煉新方法】
辦公室白領每天要坐8個小時以上，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。下面我們給介紹辦公室腹肌鍛煉新方法。讓你在辦公室裡也能輕鬆完成辦公室保健。 1、兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後擺，上體隨之挺...
2017-03-14 -
【辦公室保健白領的腹肌鍛煉】
辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，我們給辦公室白領們介紹一種健身的秘訣。讓你在辦公室裡也能輕鬆完成腹肌鍛煉。...
2017-03-14 -
無器械腹肌鍛煉方法有哪些
腹部肌肉的鍛煉，除了借助於器械之外，無器械鍛煉同樣可以達到目的。通過無器械鍛煉腹部肌肉，方法也不是特別困難，可以針對腹直肌、腹斜肌等進行行之有效的訓練。如果是健身愛好者，不妨嘗試一下進行無器械腹部...
2015-10-25 -
腹肌鍛煉技巧是什麼呢
平時大家都知道腹肌是不容易鍛煉出來的，有的朋友平時鍛煉腹肌都不知道應該怎麼做，其實在腹肌鍛煉的時候也是需要掌握一定的技巧的，那麼如何鍛煉好的腹肌呢，應該怎麼樣來做呢，尤其是現在的男性朋友肯定是希望...
2015-10-09 -
胸腹肌鍛煉方法有哪些
擁有一個迷人的完美身材是很多男士的夢想，當然想塑造好的身材，一個好的肌肉線條是必不可少的，因此很多上班族都想在健身房通過一定的科學鍛煉，在減少多餘脂肪的同時，來加強自己的胸腹肌肉，從而讓自己的上身...
2015-10-09 -
女性腹肌鍛煉方法有哪些？
現在的女性對自己的身材保養都非常的關注，做比較繁忙大家可能都沒有太多的時間去參加鍛煉，很多的女性發現自己的腹部越來越肥胖。這不僅影響我們的外觀對身體健康也有一定的影響，生活中大家還是要掌握一些好的...
2015-05-30 -
健身房腹肌鍛煉方法都有哪些？
很多健身的朋友對於腹肌的要求是十分的在意，那麼怎樣去健身房鍛煉腹肌呢？有什麼好方法呢？下面小編就為大家詳細講解，一起來看看吧！ 腹肌的重點在於去掉多餘的脂肪，所以有必要增加些有氧鍛煉； ...
2015-04-24 -
8分鐘腹肌鍛煉
作為男性，我肯定希望襲擊可以擁有令人羡慕的腹肌了，為此也錯了很多的嘗試，後來聽朋友說有種分鐘練腹肌的方法，我就在網上找到了8分鐘練腹肌的視頻，然後就自己在家裡鍛煉。之後覺得剛開始練腹肌的時候會感覺...
2015-04-09 -
男人八塊腹肌鍛煉方法
八塊腹肌是男性的夢想，現在的很多男同胞都沒有腹肌，一個是因為缺少鍛煉，因為時間少什麼的理由，還有就是現在的舒適生活讓他們沉醉，所以不願意去鍛煉。久而久之，象徵男性魅力的腹肌也是極少的人才有。但是想...
2015-04-08 -
五種經典腹肌鍛煉方法
擁有迷人健壯的腹肌是許多人夢寐以求的事，不過好的腹肌鍛煉方法您知道多少呢？下面小編來為您介紹幾種經典的鍛煉腹肌的方法，希望能夠對大家有所幫助。 仰臥起坐： 主要鍛煉上腹部肌肉。上體緩慢抬起...
2013-09-05 -
男士腹肌鍛煉方法有哪幾種？
夏天現在已經到了，可能很多男性都夢想著自己去海邊游泳時能有迷人的腹肌，不僅展現出自己的魅力，而且也會有很多女生所追捧。但是男士怎麼鍛煉才會有腹肌呢？下面就為您介紹幾種男士腹肌鍛煉方法，感興趣的話可...
2017-06-07 -
遠離腰背痛的腹肌鍛煉小動作
對於男性而言，腹肌的重要性不言而喻，因為腹肌收縮時，不但可使軀幹彎曲及旋轉，還能防止骨盆前傾。此外，強健的腹肌還能穩定腰椎，增加腰椎靈活性，同時有效控制骨盆及脊柱的活動。所以辦公室男士在久坐工作時，...
2015-12-18
-
1回答
如何自己在家做盆底肌鍛煉