-
騎自行車減肥的五個妙招
騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的來定。 自行車鍛煉五法 減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間...
2017-03-04 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法： 首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定...
2017-03-04 -
冬季騎自行車的注意事項
大部分喜歡運動的人，都喜歡在啟程時選擇騎自行車，這不僅能有助於你的身體健康，使身體得到一個良好的鍛煉方式，還會使你個人得到耐力的磨練。在寒冷的冬季，騎自行車的時候避免不了會出現一些異想不到的問題，...
2017-03-04 -
鍛煉用什麼樣的自行車
很多人都不太滿意自己的身材，他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車，但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話，當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選...
2015-10-12 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了，在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極，自行車運動鍛煉是不受時間所限制的，也不限制速度，也不受場地的限制，騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
手指關節脫臼怎麼辦，應及時復位固定
關節脫臼在很多人身上是常發生的疾病，特別是手指關節脫臼，一旦出現手指關節脫臼應及時處理，否則病情就會變的更嚴重，治療手指關節脫臼應及時復位並固定。 1、當運動中發生衝撞等意外，包裹關節的...
2017-02-17 -
騎自行車的益處有哪些_騎自行車有哪些好處
養生之道網導讀：騎自行車的益處有哪些？現如今大家都是乘坐交通工具去上班，騎車的人越來越少了，其實騎車對人體是非常好的，那麼騎自行車的益處有哪些呢？ 經常騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性;...
2015-10-30 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心...
2017-03-04 -
自行車的維護與保養
一般的自行車少則幾百多則上千，雖然比起寶馬賓士的保養來說，簡直不值得一提，但大小是個車，我們還是得好好保養，今天就來看看自行車的維護和保養吧。 一般自行車的維護，可以分為以下幾種： 短期(一周...
2017-03-04 -
運動新潮流自行車旅遊大熱
國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。 自行車旅遊在國內也日見流行。但是，自行車的運動量要適中。只留意騎自行車的路程是不夠的，騎車中遇到...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。 有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首...
2017-03-04 -
自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想像。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後，和大多數上...
2017-03-04 -
老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車，環保又健康，年輕人喜歡，老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說，這種方式不宜廣泛推廣。 的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達...
2017-03-04 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式，這個姿勢加強兩大腿和兩膝，增加血液迴圈，對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用，那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢？ 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上，...
2015-03-17 -
多毛少女千萬別自行剃毛
最近有報導稱，一花季少女長期服用藥物，導致多毛症。美少女全身長滿了毛髮，臉上長了鬍鬚，其影響是致命的。為什麼少女會患上多毛症呢？不妨來聽聽專家的解釋吧。 多囊卵巢綜合征(PCOS)是女性常見的內...
2012-10-19 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的，我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的，但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17 -
如何用自行車鍛煉器健身
有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材，但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話，我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材，我們就要瞭解它們。首先我們先來瞭...
2015-10-17 -
鍛煉身體的自行車如何選購
每一年的自行車都會有不同的各式各樣的新款式推薦，自然今年也不會例外，五花八門的自行車總是讓一些想買自行車的人覺得目眩繚亂，不清楚應怎樣的選擇，或者是哪個品牌好，這一些問題著實讓人覺得十分的困惑，面...
2015-09-29 -
鍛煉騎的自行車如何挑選
隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步，自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了，現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具，生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也...
2015-09-29
