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自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的,雖然汽車取代了自行車作為代步工具,但是自行車並沒有走出我們的視線,而是以另一種方式融入了我們生活,更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動,也是一項廣受...
2013-09-30 -
自行車騎行中防止背痛的秘訣
背痛是登山車騎士最常見的毛病,初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜誌的專家Edward Shang博士告訴我們,如何避免背痛,以及使背部強的方法。 即使是職業選手亦會有...
2011-06-03 -
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”...
2011-06-02 -
戶外騎自行車也能減肥
在國外,騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法,騎車出行不僅鍛煉了身體,而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊最...
2011-05-30 -
內分泌失調不要自行用藥
內分泌失調是女性朋友很長見的一種婦科疾病,嚴重的困擾著很多女性,患上這個病常常會出現月經失調,皮膚變差,不孕等症狀,給很多的女性帶來了很多的煩惱,嚴重的影響她們的學習和工作,那麼我們患上這個病該吃...
2016-11-15 -
自行車旅行運動注意事項有哪些
現在人們的生活越來越好了,也不需要在為一些飲食方面的問題而煩惱不已了。現在大家更多的就是追求精神上的培養,所以很多的人總是喜歡在休息的時候或者假期間騎著自行車去走遍一些美麗風景的地方。而大家也知道...
2015-12-21 -
自行車運動鍛煉部位是哪呢
騎車主要是用腳踩的,鍛煉的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承擔和獲得。但普遍的騎行自行車有兩種車一類是公路自行車,一類是山地自行車。鍛煉的效果也略有不同,公路車手部的承擔力大於山地車,也更多的鍛...
2015-12-21 -
骨折後用哪些方法復位
骨折是一種常見的骨科疾病,骨折不是一個小的疾病,有的骨折不是上上藥水就可以好的,需要手術和重定,而且復位是非常重要和關鍵的。 復位、固定和功能鍛煉是骨折治療的三大原則,復位是將已發生移位的骨折...
2014-03-04 -
六自行車健身基本原則
騎單車是最好的有氧運動之一,對心肺功能提高很有效,也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年,總結了安全騎行一些經驗,與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下: 一、騎行最重要的...
2011-08-22 -
肩關節脫位怎麼辦 如何治療復位
肩關節脫位最常見,約占全身關節脫位的50%,這與肩關節的解剖和生理特點有關,如肱骨頭大,關節盂淺而小,關節囊鬆弛,其前下方組織薄弱,關節活動範圍大,遭受外力的機會多等。肩關節脫位多發生在青壯年、...
2016-02-15 -
肩關節脫位手法復位有哪些
肩關節脫位的治療有四種方法手法復位、手術復位、陳舊性肩關節脫位的治療、習慣性肩關節前脫位的治療。對習慣性肩關節脫位,如脫位頻繁宜用手術治療,目的在於增強關節囊前壁,防止過分外旋外展活動,穩定關...
2016-01-30 -
肩關節脫位的復位及護理
肩關節脫位的復位 1.手法復位 脫位後應儘快復位,選擇適當麻醉(臂叢麻醉或全麻),使肌肉鬆弛並使復位在無痛下進行。老年人或肌力弱者也可在止痛劑下進行。習慣性脫位可不用麻醉。復位手法要輕柔,...
2015-11-23 -
肩關節脫臼後應立即復位
肩關節脫位最常見,約占全身關節脫位的50%,這與肩關節的解剖和生理特點有關,如肱骨頭大,關節盂淺而小,關節囊鬆弛,其前下方組織薄弱,關節活動範圍大,遭受外力的機會多等。肩關節脫位多發生在青壯年...
2014-12-11 -
頸椎小關節復位時候的注意事項
如果你的頸部椎體骨折了,應該怎麼辦?也不是說每個人都能自己將它們復位的。不過先不用著急,下面介紹下頸椎的小關節復原方法,還有就是頸椎小關節復位的注意事項。 一、第1-第2頸椎錯位的復位方法: ...
2012-06-19 -
早晨騎自行車能減肥嗎
減肥已經成為了許多人都非常關注的問題,因此為了減肥,許多人都想出了各種各樣的招數,減肥的方法有許多種,但是許多人都感慨自己沒有時間去減肥,因此許多人都想到了通過上班時間去減肥,騎自行車不僅能夠幫助...
2016-01-06 -
手法復位治療適合哪些病患?
手法復位對身體干擾小,痛苦輕,癒合好,但由於隔著皮肉,復位效果常不夠理想。因此,在許多情況下需要進行手術治療,這種手術稱為切開復位內固定或切開整複內固定。 兒童處於生長發育旺盛時期,對各種創傷容易...
2012-03-19 -
如何自行測試是否骨折?
一般說來,外傷後是否發生骨折,可從傷後症狀及功能障礙兩方面加以分析。如果受傷處劇烈疼痛,局部腫脹明顯,有嚴重的皮下瘀血、青紫、出現外觀畸形時,發生骨折的可能性較大。 功能障礙方面,當傷其手臂時...
2010-10-25 -
鼻內窺鏡下紙板擊出性骨折復位術
紙板骨折是眼眶擊出性骨折的一個類型,近年來發病率有增高趨勢。1997年2月~1999年2月我們對6例單純紙板骨折伴有眼球凹陷及複視的患者實施了鼻內窺鏡下紙板骨折復位術,取得了較為理想的臨床效果。...
2013-05-28 -
自行車 燃燒脂肪的運動
在國外很多國家,騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式,既可鍛煉身體,又能從容欣賞路兩邊景色。近年,隨著人們環保意識的增加,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨,自行車旅遊在國內也...
2011-09-14 -
上頜骨骨折患者復位方法
根據上頜骨骨骼結構與鄰近骨的聯合,及其對生物力學的反應,認為上頜骨存在的幾條薄弱線,是上頜骨遭受外力後容易骨折的部位。上頜骨嚴重骨折,大多伴發顱腦損傷,對顱腦損傷傷情的判斷和及時處理,同時鼻腔黏膜...
2012-12-12