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常騎自行車更年輕
據 《衛生與生活》報導，英國一項研究表明，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人，可以使自己的預期壽命平均增加2歲。 有運動專家指出，騎自行車和...
2017-02-23 -
自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化...
2017-02-23 -
騎自行車能預防和治療多種疾病
自行車除了是人們日常出行的一種工具之外，還是一項深受大眾喜愛的戶外運動，1896年第一屆奧林匹克運動會上被列為正式比賽專案，自行車除了能強健體魄之外還可以治療和預防多種疾病。 自行車是克服心臟...
2017-02-27 -
自行車運動可判別患何種帕金森氏症
荷蘭研究人員不久前發現，能否騎自行車可以成為區別普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的簡易方法。 荷蘭奈梅亨大學的研究人員在新一期英國醫學雜誌《柳葉刀》上報告說，他們請100多名帕金森氏症患者嘗試騎...
2017-02-27 -
自行車運動 強化你的心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。...
2010-08-12 -
騎自行車能減肥嗎
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊...
2010-09-11 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外，因騎車時多用下身（下身肌肉反復做有規則的縮、張）而具有鍛煉肌肉的效果，並因增強下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕，所以有利於治療退行性（骨）...
2010-09-02 -
動感單車和自行車區別是什麼？
在一些健身俱樂部中出現了動感單車，人們在上面揮汗如雨，就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白，覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少，與其花錢到俱樂部騎動感單車，還不如起著自己...
2015-08-26 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術，特別是在一些年輕人中，這樣的運動是很流行的，大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的，要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28 -
怎麼實現騎自行車減肥效果
現在隨著低碳環保的口號的響遍神州大地，越來越多的人加入了低碳行列，怎麼樣才能讓生活變得環保而且對身體有較好的保護作用呢？答案就是騎自行車，因為騎自行車完全是靠人體自身的力量去驅使，所以，不會產生任...
2015-04-14 -
那些年咱們都坐過的自行車80後的珍貴記憶
一份屬於80後的珍貴回憶，這份回憶可以說是90 00後不曾有過的，相信小時候大家都坐過爸爸或媽媽的自信車出門吧?還有印象嗎?還記得你與自行車發生過的點點滴滴嗎，今天與大家分享一套漫畫，希望能勾起大...
2017-02-28 -
自行車：燃燒脂肪的運動
自行車雖然始於歐洲，但美國人發明的山地車卻一掃傳統的自行車概念，將一股新風吹遍全球。這項運動也愛到了大眾自行車愛好者的喜愛，不僅能夠呼吸新鮮空氣，還能燃燒身體脂肪。 自行車鍛煉的好處是不限時間、...
2017-02-28 -
長騎自行車 會增加前列腺炎風險麼
在美國，隨著自行車休閒方式的悄然興起。很多男人會很自然地懷疑長時間花費時間在自行車運動上是否會對自身健康產生一定影響。研究顯示，在過去三十年裡，男性群體幾乎佔據了所有逐漸增長的消遣方式。最近的一項...
2017-02-28 -
騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候，我們要注意很多的細節方面，如踩踏，刹車，變速，轉向，像這樣的細節不容忽視，還有一項相當重要的，就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的，很多人騎車，氣喘噓噓，上...
2017-03-04 -
騎自行車是“先刹前刹，還是後刹”？
隨著自行車的運動不斷發展，加入自行車運動的車友越來越多。不過，自行車作為一個有一定速度的戶外運動，本身具有一定的危險性。自行車騎行過程中，常會碰到路況不佳，行人突然出現等不確定因素，由於個人本...
2017-03-04 -
騎自行車減肥的五個妙招
騎自行車是一種很好的有氧訓練方式，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的來定。 自行車鍛煉五法 減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間...
2017-03-04 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法： 首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定...
2017-03-04 -
鍛煉用什麼樣的自行車
很多人都不太滿意自己的身材，他們想通過鍛煉的方式來改變自己的身材的。有的人鍛煉的方式就是騎自行車，但是我們也知道騎自行車要是選擇的車子不好的話，當然也就達不到鍛煉的效果了。因此我們就要來看看鍛煉選...
2015-10-12 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了，在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極，自行車運動鍛煉是不受時間所限制的，也不限制速度，也不受場地的限制，騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心...
2017-03-04
