-
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
鄧超曬孩子玩車追逐賽 孩子多大能騎自行車
近日，鄧超在微博曬出一段與兒子等等、女兒小花玩耍的視頻，視頻中等等騎腳踏車，小花腳踩滑板車，兄妹倆你追我趕，上演追逐賽。騎腳踏車是很多小朋友喜歡的戶外活動，那麼小孩子幾歲騎車好呢？有哪些注意事項？寶...
2016-04-08 -
騎自行車也能減肥嗎？ 揭秘自行車養生的三大奇效
騎自行車減肥的三大奇效!1對身材的影響根據試驗結果：體重超重的人連續騎車一段時間身體會明顯減輕，不過要想取得顯著成績，還必須持之以恆，堅持天天鍛煉，所以說自行車是熱控減肥的有效工具。騎單車不但可以熱...
2014-09-24 -
用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法，有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗...
2014-12-13 -
夏天騎自行車有6大好處
小編從小就學習了騎自行車，可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裡後，就再也不敢碰它了。不過從今天起，我決定再拾起自行車，因為騎自行車真的對身體好！ 1. 強化血管 自行車是克服心臟功能毛病...
2016-07-26 -
小心兒童騎自行車患上“童車病”
所謂“童車病”，就是有的孩子騎了一段時間童車以後，兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼？我們該如何避免“童車病”呢？ 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出，兩個小腿向外撇，看上去像x形...
2017-02-23 -
健身自行車有四種騎法
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢...
2014-06-20 -
自行車健身 不同速度騎法
在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢結合著騎。那麼，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同？哪...
2011-02-24 -
山地自行車 騎山地車的技巧
騎山地車是現在很多小夥伴們的愛好，無論是它的實用性還是觀賞性都是首屈一指的，有很多人都喜歡這項運動，經常騎山地車，不僅可以強化你的血管，防止血管老化，還可以幫助，還可以很好地鍛煉到腿部肌肉，加強...
2014-10-27 -
花樣自行車 教你一些花樣的騎車技術
什麼是花樣自行車呢？根據字面理解也就是花樣的騎車技術，這種方式在年輕人當中較為流行。它有很多的技術要領需要我們掌握。那麼花樣自行車有哪些技巧呢?騎自行車鍛煉方法又有哪些呢?騎自行車手麻的原因是什...
2016-01-22 -
春季騎自行車有四大好處 哪種騎法最有減肥效果？
春天來了，騎單車的人越來越多。看到街上各色的共用單車出沒，你是不是也很心動？騎車其實是一種自然環保的健身休閒方式，不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、...
2017-04-14 -
推薦冬季健身運動:自行車健康騎法
冬季健身，小編推薦選擇騎車運動，長踩自行車，有助於人體血液迴圈，能有效鍛煉腳關節和踝關節。騎車的方式也有多種，幾種方式結合著做，這樣讓你的運動不枯燥，這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪種方式最科...
2013-04-03 -
健身自行車裡不同騎法不同效果
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了；還有人...
2012-03-06 -
騎自行車的誤區 騎自行車健身的哪3個誤區
現在大家都喜歡騎車來運動或者減肥，其實騎自行車也有很多誤區你們知道嗎？有很多人說，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛煉了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講解騎自行...
2016-04-29 -
騎自行車的誤區 騎自行車不可不知的誤區
自行車應該是我們很熟悉的一種交通工具，現在社會中越來越多的人已經將單車變成了自己日常生活中的運動鍛煉方式。自行車幾乎每個人都會騎，但是很多人在騎自行車時還存在很多的誤區，一起來瞭解一下吧！ 誤區一、...
2016-04-29 -
如何騎自行車上班 安全騎自行車的五大訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能...
2016-04-29 -
騎車有什麼好處 騎有氧自行車的三大好處
騎自行車健身是最近剛發展起來的新運動，跟其他的健身運動項目相比，它不但成本低而且有趣，不限時間、不限速度、不限場地。隨時隨地，只要有輛自行車就可以達到鍛煉的效果和目的。 醫學界及運動界所公認的最佳有...
2016-04-29 -
如何迅速燃燒脂肪 戶外健身鍛煉自行車騎法
騎自行車屬有氧運動，能幫助你迅速燃燒身體脂肪，如果訓練得當其減脂效果是非常不錯的。但選擇什麼樣的自行車，要根據自己的愛好和鍛煉目的。 自行車鍛煉五法 1、減脂騎車法 以中等速度騎車，一般要連續不間斷...
2016-04-29 -
長時間騎自行車的危害
騎自行車可以說是很多人都喜歡的一種戶外運動，因為對身體健康鍛煉，可以達到很好的效果，而且相比於跑步來說，可以避免枯燥無味的問題，但是很多時候長時間的騎自行車，其實對我們的健康也會造成一定的影響，下...
2016-08-07 -
騎自行車的技巧
在國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也日見...
2016-10-24
