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騎自行車的好處 揭秘自行車健身五大騎法
騎自行車能減肥嗎?騎自行車的好處有哪些?騎自行車是生活中常見的健身運動，還是一種交通工具。既可以環保大自然，又能夠起到強身健體的作用。騎山地自行車更是鍛煉人的身體。但是不良的騎車姿勢會對身體造成...
2016-06-07 -
用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法，有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗...
2014-12-13 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外，因騎車時多用下身（下身肌肉反復做有規則的縮、張）而具有鍛煉肌肉的效果，並因增強下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕，所以有利於治療退行性（骨）...
2010-09-02 -
自行車健身五大秘笈
no1.有氧騎車法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 no2.強度型騎車法： 首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定...
2017-03-04 -
上班族自行車健身的五個訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身訣竅
如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。 有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首...
2017-03-04 -
自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想像。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後，和大多數上...
2017-03-04 -
上班族的自行車健身法
有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法：首先是要規定好每次的騎行速度，其次是規定自己的脈搏強度來控制騎...
2010-09-16 -
如何用自行車鍛煉器健身
有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材，但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話，我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材，我們就要瞭解它們。首先我們先來瞭...
2015-10-17 -
健身自行車有四種騎法
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢，快慢...
2014-06-20 -
【女性保健：健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
室內健身自行車的好處有哪些
自行車是一種非常好的健身項目的，不光是非常健康的健身項目，而且還有一定的減肥效果的，所以受到很多人們的喜歡，如果經常去騎自行車上班的話就可以很好的去減少空氣當中的尾氣排放，對於環境的保護也是一個非...
2015-12-13 -
健身自行車 怎樣避免騎車受傷
越來越多的人開始選擇騎自行車去上班，也有些人會在週末參加健身自行車的活動，自行車的優勢在於環保、男女老少皆可選擇，簡單易學。但是要掌握正確的方法，這樣才可以避免在騎車過程受到傷害。 自行車運動...
2016-03-08 -
室內健身自行車能減肥嗎
現如今生活中工作的壓力越來越大，讓很多人不得不把健身的方式搬到了室內，室內健身車大家都聽說過這是一種很科學的自行車，不需要把車放到馬路上來起，在室內就可以明顯地檢測出速度距離，同樣有著減肥的功效，...
2015-12-12 -
健身自行車 騎車健身的基本原則
在這春暖花開的季節，最適合的戶外運動就是選擇健身自習車踏青了，享受著溫暖陽光的沐浴，欣賞著沿途的風景。騎自行車的好處是在瘦身減肥的同時還能夠保護大自然的環境。那麼騎車需要遵守哪些原則呢?又有哪些...
2016-02-16 -
自行車健身法 自行車健身的基本原則
雖然說汽車與公交已成為人們出行的主要工具，但仍有很多人選擇騎車出行，不僅是環保的體現，還能夠達到健身的效果。那麼都有哪些自行車健身法呢?騎自行車注意事項有哪些呢?出現騎自行車手麻現象又該怎麼辦呢...
2016-01-28 -
減肥健身自行車可以嗎
現在的人非常的喜歡騎自行車，因為自行車特別的鍛煉身體，讓身體在不疲勞的過程中就鍛煉了，但是很多人騎自行車是因為聽說每天騎自行車有減肥的效果，所以說很多人就去嘗試了，特別是很多想要減肥的女性，在減肥...
2015-10-10 -
健身自行車一般可以減肥嗎
隨著現在想減肥的白領人士的日益增加，很多上班族因為沒有足夠的室外運動時間，都會選擇一些室內的運動方式來達到減肥的目標，其實健身自行車就是在這種背景下應運而生的，但是有的年輕人因為不瞭解健身自行車的...
2015-10-09 -
健身自行車的騎法
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人...
2012-04-03 -
健身自行車裡不同騎法不同效果
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間；有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了；還有人...
2012-03-06
