現在的人非常的喜歡騎自行車， 因為自行車特別的鍛煉身體， 讓身體在不疲勞的過程中就鍛煉了， 但是很多人騎自行車是因為聽說每天騎自行車有減肥的效果， 所以說很多人就去嘗試了， 特別是很多想要減肥的女性， 在減肥的時候騎自行車的話很多人擔心苦力費力， 但是減肥的效果又不突出， 那麼這個減肥健身騎自行車可以嗎?
運動專家指出：每天騎自行車能減肥。 因為減肥就是做一些有養運動， 比如慢跑， 游泳等， 每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒， 才會有效果。 而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷，
騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 再加上吸入大量新鮮空氣， 會覺得腦筋更清楚。 騎在車上， 你會感覺十分自由且暢快無比。 它不再只是一種代步工具， 更是愉悅心靈的方式。
運動專家指出：由於自行車運動的特殊要求， 手臂和軀幹多為靜力性的工作， 兩腿多為動力性的工作，
身體內部急需補充養料和排出廢料， 所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。 如此反復練習， 就能使心肌發達， 心臟變大， 心肌收縮有力， 血管壁的彈性增強。 從而使肺通氣量大， 肺活量增加， 肺的呼吸功能提高。
騎自行車來減肥的話是會有減肥的效果的， 大家在騎自行車來減肥的話也是需要堅持的， 自行車減肥的方式不會讓人感覺到太累， 但是消耗身體體能是很大的， 這樣就會甩掉我們身體上的一些脂肪， 從中就可以得到減肥的效果， 大家在騎自行車來減肥的時候要小心， 不要摔傷了。
