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騎自行車健身最容易走進的誤區
健身房裡和戶外都能進行自行車運動。自行車運動對身體很有好處,適當的鍛煉方法,對提高心肺功能及減肥很有好處。但是如果不注意方式方法,騎自行車健身很容易走進以下7大誤區。 健身房的自行車健身誤區 ...
2014-06-19 -
騎自行車健身的五大方法
自行車作為一種旅遊健身工具,其方便輕巧的構造得到了驢友們的愛戴,使用時可以借鑒以下幾種方法---- 有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有...
2011-02-25 -
自行車健身 不同速度騎法
在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗息鼓了;還有人喜歡忽快忽慢,快慢結合著騎。那麼,這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪...
2011-02-24 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區: 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力,幫助提升無氧閾值。也就是說,劇烈運動後的...
2013-04-07 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的,雖然汽車取代了自行車作為代步工具,但是自行車並沒有走出我們的視線,而是以另一種方式融入了我們生活,更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動,也是一項廣受...
2013-09-30 -
六自行車健身基本原則
騎單車是最好的有氧運動之一,對心肺功能提高很有效,也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年,總結了安全騎行一些經驗,與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下: 一、騎行最重要的...
2011-08-22 -
春節健身首選自行車
目錄: 第一章:戶外騎自行車最有氧冬季減肥瘦身方法 第二章:戶外騎車注意事項 第三章:戶外騎自行車可預防關節炎 編者按:眼看著春節就要到來了,忙碌一年的人們都要歇在家裡了,在陽光明媚的日...
2012-01-15 -
自行車健身也能獨特
目錄: 第一章:單車瘦身法 輕鬆騎快樂瘦 第二章:自行車四種健康騎法 第三章:兒童騎單車 可致骨骼嚴重變形 編者按:騎單車瘦身大家知道的,但是小朋友騎車過早,時間過長容易形成骨骼變形你就...
2012-02-07 -
健身房自行車減肥效果好嗎
現在很多的朋友越來越喜歡在下班或者週末的時候去健身房了,因為健身不僅是可以很好的幫助身體健康,還能很好的緩解下自己上了一天班的疲勞。但是很多的朋友可能去健身房另外的一個想法就是讓自己瘦下來,這也是...
2016-01-04 -
騎自行車的好處 騎車幫你燃脂健身
自行車運動近年來越來越受到了廣大百姓的喜愛,它的好處是不限時間不限地點,隨時隨地便可運動健身,我們也可以看到路上越來越多的騎行鍛煉的身影。自行可運動到底可以給我們帶來哪些好處呢?下面我們就一起來...
2013-10-30 -
健身房動感自行車怎麼訓練
現在,很多人為了緩解自身的疲勞,增強自己的體質,也是為了能夠減肥,都會選擇去健身房鍛煉。因為專業的健身房與家裡不一樣,在健身房當中有很多專業的健身器材供大家選擇。比如說健身房裡面的動感單車,就非常...
2015-10-12 -
健身常識 騎自行車減肥計畫有哪些
冬季減肥有很多種,騎自行車就是很常見的運動項目。騎車的好處不僅可以環保還能強身健體。所以建議大家沒事還是多騎車少開車。那麼騎車減肥的方法和優勢都有哪些?騎車時需避免的隱患又有哪些?下面就跟我一起...
2016-01-04 -
騎自行車可以運動健身麼
現如今,自行車已經不僅僅是交通工具了,它更是一種健身器材,在健身房常可見騎自行車鍛煉的人,健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,...
2015-04-24 -
自行車健身減肥效果好嗎
最近很多的年輕人都喜歡騎自行車,用這樣的運動方式進行減肥也是有一定的成效的,但是有的朋友嘗試了一些這樣的做法,但是效果卻是不理想,就覺得自行車減肥肯定是不成功的,到底自行車健身減肥有沒有好的效果呢...
2015-10-09 -
自行車健身器減肥的好處
隨著現在大家對身材要求的越來越高,很多年輕人都會選擇到健身房進行減肥運動,希望能通過健身這種綠色方式來達到減肥的目的,其實這是非常好的減肥觀念,可是當我們來到健身房的時候,一大堆的健身器械到底哪一...
2015-10-09 -
怎麼運用騎自行車進行健身呢
騎自行車是一種鍛煉的好辦法,也是生活上,很多人養生健體的首選方式,這樣的做法雖然簡單,但是,在運用的時候,還是將就一些原則的,並不是我們隨便騎一下,就可以達到了健身的目的,為此,我們應該怎麼運用自...
2013-08-07 -
自行車運動健身更塑形
騎自行車是一種很好的運動方式,不僅可以健身最重要還可以塑形,作為時尚、健康、環保的代名詞,自行車如今已成為社會健康的新潮流了,它以輕盈、靈活,做功方式多、健身效果好而深受當今大眾的青睞,以下是...
2013-05-04 -
自行車健身最好的4種騎行方式
騎自行車健身近年來得到越來越多的人歡迎,不管騎行者是因為健身而騎行,還是因為減肥而騎行,總之經常騎自行車對身體健康有很大的幫助,今天小編給大家介紹4種最佳的騎行方式,一起來看看哪一種更適合你吧...
2013-07-10 -
自行車健身又養生你聽說過嗎?
自行車健身又養生你聽說過嗎?隨著生活壓力的重負荷,利用運動來舒緩自身壓力的人越來越多,因而各種各樣健康、減脂、減壓的健身方式應運而生,比如自行車健身、瑜伽、跑步機、登山、健身舞等等。 今天介紹的...
2013-03-03 -
推薦冬季健身運動:自行車健康騎法
冬季健身,小編推薦選擇騎車運動,長踩自行車,有助於人體血液迴圈,能有效鍛煉腳關節和踝關節。騎車的方式也有多種,幾種方式結合著做,這樣讓你的運動不枯燥,這幾種騎法的鍛煉效果有何不同?哪種方式最科...
2013-04-03