騎自行車是一種鍛煉的好辦法， 也是生活上， 很多人養生健體的首選方式， 這樣的做法雖然簡單， 但是， 在運用的時候， 還是將就一些原則的， 並不是我們隨便騎一下， 就可以達到了健身的目的， 為此， 我們應該怎麼運用自行車健身呢?
騎自行車進行健身， 其實最好要具有一定的計畫。 沒有計劃的騎車， 是漫無目的的， 這個時候， 既然進行鍛煉， 不但是鍛煉肌膚， 還是要養心， 騎自行車的時候， 希望我們要根據每個人的實際情況制定騎行的路線和行程， 切不可盲目制定不切實際的行程， 那樣既讓大家疲憊不堪，
騎行要編隊。 集體出行， 騎行要進行編隊， 要採用“一”字隊形。 這樣不僅能展現團隊風貌， 更能節省體力。 找一位經驗豐富者帶隊領騎， 控制速度， 一個接一個， 保持安全距離， 還要有人負責收尾的工作， 以免騎友掉隊。 騎行一定要遵守交通法規， 不能逆行， 不能“超速”， 大家在路上一定要控制速度， 切不可爭強好勝超車、飆車， 注意交通安全。
下坡時要控制速度。 剛剛結束辛苦的爬坡， 面對長距離的下坡， 大家都想享受一下風馳電掣的感覺， 很過癮會忘乎所以， 但此時已然埋下了危險的種子。 你不知道前面的未知路況是否有危險，
溫馨提示：騎自行車是一種很好的鍛煉方式， 也是生活之中養生的好辦法， 但是， 騎自行車的時候， 我們要注意一些不良的方式出現， 否則的話， 沒有控制好必須的原則， 對於我們達不到養身健身的效果。
