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春回大地乍暖還寒 春季吃蔬菜要“四多三少”
春回大地，乍暖還寒，飲食調理尤為重要，多吃時令蔬菜是養生基本。對女性來說，吃對蔬菜可以延緩衰老、美麗動人。雖說蘿蔔青菜各有所愛，但同為蔬菜，營養價值也是不盡相同。那麼哪些蔬菜該多吃，哪些要少吃?美...
2017-03-09 -
老人食譜：中老年人降壓蔬菜要多吃
在日常生活中很多老年人都患有高血壓，高血壓隨時威脅著老年人的生命健康，那麼在日常生活中哪些食物最有利於老年人降壓呢，下面我們一起來看一下：香菇、茄子——老年人的最佳降壓蔬菜茄子的紫色皮中含有豐富的維...
2013-07-22 -
女性健康蔬菜要吃對
飲食問題是很多女性都面臨的難題，究竟這蔬菜怎麼吃才營養，怎樣吃才更加對身體有益處呢專家指出具有甘平清肝功能的食物豐富多彩，諸如菠菜、菜花、芹菜等等，吃法也是多種多樣的。因此在深秋吃以下幾種蔬...
2011-12-02 -
蔬菜要這樣吃才健康
1、能生吃的蔬菜儘量生吃 蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、山芋、柿子椒及荷蘭芹等均可生食，既可嘗到自然美味，維生素C也未破壞，但生食蔬菜應注意衛生。 2、吃飯時應先吃蔬菜 當人饑餓時，食欲特別旺盛，面...
2010-07-23 -
吃蔬菜要注意維生素的流失！
蔬菜每個人都吃，但大多數人卻忽略了蔬菜的營養價值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區，你占了幾個？ 一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做...
2016-03-02 -
吃蔬菜要注意10個技巧
1.經常在餐前吃番茄 番茄不該飯前吃，番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。 2.胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 ...
2010-10-12 -
這7種有毒蔬菜要遠離
蔬菜是我們日常生活當中幾乎每天都要吃的，多吃蔬菜對身體好處多多，但是如果吃“錯”了菜對身體的傷害也是非常大的。那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家這7種有毒蔬菜要遠離，一起來注意一下吧！...
2014-09-29 -
吃蔬菜要注意的十個問題
蔬菜是我們生活飲食中必不可少的食物，多吃蔬菜對身體有非常大的幫助，還能讓愛美的女性身材變得更漂亮，皮膚更嫩滑，但是蔬菜也有飲食上必須注意的技巧否則就會得不嘗試了。 1.經常在餐前吃番茄 番茄不...
2010-04-15 -
養生必知 吃錯蔬菜要人命
1、胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 不要把胡蘿蔔與蘿蔔一起磨成泥醬。因為，胡蘿蔔中含有能夠破壞維生素C的酵素，會把蘿蔔中的維生素C完全破壞掉。 2、涼拌菜容易中毒 炎熱夏季，涼拌菜是很多主婦們的...
2011-10-13 -
蔬菜要生吃可降糖
蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因為糖尿病人要限制飲食，有時會出現饑餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕饑餓感，又不容易造成血糖波動。而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的...
2013-01-28 -
吃什麼食物對子宮好 三種蔬菜要多吃
芹菜 對子宮的好處：芹菜性涼，富含多種維生素，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷，可治療婦女月經不調，赤白帶下，而且，芹菜含鐵量較高，能補充婦女子宮經期失血的虧損，改善面色無華的狀態。 推薦食譜：...
2016-10-31 -
藕片要去皮的嗎
隨著生活的提高，藕是每家每戶的家常菜，因為藕的營養比較豐富而且老少皆宜，但是有的人做藕炒菜的時候不知道要不要去皮，那麼藕片要去皮嗎？有的人覺得藕生長在池塘的淤泥中，應該很有很多的細菌，而且不易清洗...
2016-01-16 -
冬季護膚，瓜果蔬菜要齊全！
冬季，肌膚會因為缺少水分變得比較的粗糙和乾燥。這樣愛美的女性頓生很多苦惱，有時候即使用了很多的護膚和保養品，效果都不如自己想想中的那麼好。這個就告訴我們，冬季保養肌膚還是需要從健康飲食抓起的。 ...
2016-01-13 -
牛蒡要不要去皮呢
牛蒡在吃的時候到底要不要去皮呢?牛蒡是帶皮的，如果不去皮，很多人擔心吃了對身體不好，如果去皮，那麼很多人就擔心這樣的食物用來製作美食的時候營養會流失一部分，因為牛蒡是一種價值很高，營養含量很豐富的...
2015-12-31 -
生薑到底要不要去皮？
中醫認為，生薑肉性味辛溫，具有發表散寒、溫胃止嘔等功效，適用於風寒感冒、脾胃虛寒引起的胃痛嘔吐、女性經期受寒及寒性痛經者。生薑皮性味辛涼、微寒、止汗，與生薑肉藥性正好相反，因此，生薑在用於上述病症...
2011-12-21 -
楊桃要去皮吃嗎
楊桃在我們的生活中是一種廣為人知的水果之一，相信有不少的朋友們都認識它。楊桃屬於熱帶水果的一種，其營養價值也相當的高。楊桃中的維生素C和各種微量元素的含量非常豐富，經常食用楊桃對我們的身體健康能夠...
2015-11-29 -
吃蔬菜要注意哪些誤區
1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一...
2011-05-12 -
吃蔬菜要注意哪些？
炒豆芽菜欠火 豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由於豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質，食用後可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。 炒苦瓜不焯 苦瓜所含的草酸可妨礙...
2011-06-14 -
蔬菜要怎麼吃最健康呢？
一、經常在餐前吃番茄 番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。 二、胡蘿蔔與蘿蔔混合做成泥醬 不要把胡蘿蔔與蘿...
2011-07-22 -
蔬菜要怎麼炒才有營養？
蔬菜是人們日常生活不可缺少的副食品，它那得天獨厚的高維生素、高礦物質、高維生素，是其他食品望塵莫及的。但是維生素和礦物質、高故物質、高纖維素，是其他食品望塵莫及的。但是維生素和礦物質這些重要的營...
2011-07-26
