1、能生吃的蔬菜儘量生吃
蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、山芋、柿子椒及荷蘭芹等均可生食， 既可嘗到自然美味， 維生素C也未破壞， 但生食蔬菜應注意衛生。
2、吃飯時應先吃蔬菜
當人饑餓時， 食欲特別旺盛， 面對滿桌美味佳餚， 應首先進食蔬菜。 因為蔬菜是保持身體營養均衡的重要菜肴之一， 尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進餐方法。
3、蔬菜儘量不加佐料食用
綠色蔬菜的最佳吃法， 是在開水中快速燙一下， 儘量不加佐料， 力求清淡， 品嘗自然味。
4、不要把蔬菜榨成汁飲
蔬菜榨汁飲用， 會影響唾液中的消化酶分泌。
清蒸最好。最能保住魚的營養。但是北方人普遍吃不慣，因為口重，比較偏好紅燜之類。還有一條科學小建議，就是從魚死亡的那一刻起，就開始變質腐爛。(是看不出的，但是真實存在。它真的在變壞。)(所以，要最好的... [詳細答案]
首先，醫生告誡我三餐一定要正常飲食，不能少吃也不能暴飲暴食。醫生按照我的身體狀態告訴我每天我的能量需要，並且指導了我膳食寶塔的學習和運用!其次，醫生告訴了我，我的貧血主要是由於飲食不當，膳食中的鐵攝... [詳細答案]
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。平時不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運動。 [詳細答案]
