-
太極拳流派 楊式太極三階九層訓練法是啥
楊式太極拳練習的人很多，但是真正練習到功力深厚的沒有多少。那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳的三階九層訓練方法，將這種方法學會後，再學習太極拳就會很簡單，趕緊一起學習吧! 楊式太極拳...
2017-02-26 -
陳式太極拳基本功 太極拳基本功之貓步訓練
陳式太極拳是太極拳門派中成立最早的，其中太極貓步最具有代表性。練太極拳的好處是強身健體，堅持練習還能提高身體免疫力。下面我們先學習一下陳式太極拳基本功吧! 陳式太極拳基本功之貓步訓練方法 陳式...
2017-02-26 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習一
仰泳中臂、腿、呼吸協調一致的配合，對於保持良好的身體姿勢與均勻遊速有著極其重要的作用。正常仰泳，一般採用6：2：1的配合技術，即在一個完整動作週期中，打腿6次(左、右腿各3次)，劃水2次(左、右臂...
2017-02-27 -
仰泳技術訓練方法之臂部動作和配合動作練習三
上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線劃水練習等，下述是其他配合練習方法： 仰泳雙臂劃水練習 目的：培養屈臂高肘劃水技術。 動作描述： 仰臥打水，兩臂放...
2017-02-27 -
光照胎教如何做，訓練寶寶規律作息
光照胎教是一種新的胎教方式，現在已經有很多人在用，也有很多人不知道如何操作，光照胎教有什麼作用，其實，光照胎教也只是胎教的一種方法而已，所以大家要正確的看待光照胎教，瞭解關於它的常識，以便正確的進...
2013-12-16 -
謹記！食用糖的四大錯誤行為
糖是孩子們最愛的食品，也是生活中不可或缺的一部分。糖類物質的主要營養成分是葡萄糖，單糖，雙糖，聚合糖等，易於人體吸收。但是很多人食用糖的時候常犯錯誤，對健康很不利，下面小編為大家介紹食用糖的四大錯...
2016-09-13 -
這些行為會加重痛經
痛經是每個女人不願經歷的，那種疼痛的滋味只有女人最清楚，為了減少痛苦，開始各種各樣的辦法來緩解。有時候疼痛沒有去除還招來了其他的症狀。作為女人一定要知道痛經是因為什麼引起的，有些女性只知道單純的靠吃...
2016-12-05 -
孕晚期要做助產訓練嗎
輔助練習在妊娠32周時開始，過早做有早產危險。 輔助動作的練習要有毅力，每天堅持練習。擔心早產的孕婦可請教醫生，確有早產可能的，不得練習。以下是幾種助產訓練，准媽媽可以在准爸爸的幫助下進行鍛煉：...
2010-07-22 -
職場中最忌諱的12大行為模式
華德普與巴特勒認為：每個人或多或少都具備下面12種行為模式的影子，在邁向成功之路時，不論主管或基層員工，都有必要時時檢視自己。 1、總覺得自己不夠好 這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔...
2016-08-08 -
6點矯正幼兒不健康心理行為
要幫助孩子戒掉這個行為習慣,首先應滿足孩子安全、溫暖的需求。安全溫暖的成長氛圍,可以降低咬吮手指的頻率。在孩子出現咬吮手指的時候,設法吸引孩子,用玩具、圖片和其他孩子喜歡的東西轉移其注意力,矯正不良...
2015-03-27 -
多食綠蘋果緩解焦慮 12個有利於健康的奇葩行為
12個有益健康的奇葩行為1綠蘋果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖症，如在地鐵、電梯和衣櫃，可以試試聞聞綠蘋果，有助於緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你...
2014-09-18 -
兒童多動症的行為矯正
主要是採用行為療法、認知療法學會自我強化、自我監督，學會社交和學業等社會化技能增強意志和獨立性，克服注意力不集中和多動，提高患兒學習的興趣和自覺性，培養良好的生活行為習慣，對於表現適宜行為時可採取正...
2017-02-28 -
偏癱患者上肢功能訓練
一、偏癱患者上肢功能訓練二、偏癱患者在鍛煉上肢功能時的注意事項三、偏癱患者的日常注意事項偏癱患者上肢功能訓練1、仰臥位主動活動一旦患者肌肉功能有所恢復,就要讓他開始嘗試進行主動活動練習。但一定要從小...
2016-09-18 -
弱視訓練的六種技巧
如何使弱視患兒提高視力是每位家長及眼科醫師所關注的問題，根據幾年來對弱視患兒的觀察治療，總結如下經驗： 1.對於初診的患兒要進行全面詳細的眼科常規檢查，包括視力、眼前節及眼底檢查，排除器質性病變，...
2017-02-28 -
女性力量訓練竟能防治一種大疾病
有很多的女性非常喜歡力量訓練，那麼下面我們就看看力量訓練對女人的好處。 1.增加肌肉有助於減肥 女性在進行力量訓練時會增加肌肉，減少脂肪。曾有調查顯示，每週進行3次力量訓練的女性，在堅持鍛...
2016-08-04 -
肱二頭肌訓練器怎麼用
肱二頭肌是我們手臂上最明顯的標誌性肌肉之一。比起肱三頭肌，肱二頭肌相對來說應該更加容易鍛煉出來。如果沒有時間去健身房，朋友們也可以在家裡用啞鈴進行肱二頭肌的訓練；有時間去健身房的朋友們則可以借助器...
2015-12-04 -
肱二頭肌訓練板要如何使用呢
現在人們的工作都很忙，沒有辦法兼顧鍛煉，部分有先見之明的生產商抓住了這一機遇，生產出了很多適合懶人使用的鍛煉工具，這類工具一般占地很很小，也很方便攜帶，比如說現在有種叫做肱二頭肌訓練板的東西，這種...
2015-12-01 -
胸肌訓練！先用杠鈴還是啞鈴？
胸肌訓練!先用杠鈴還是啞鈴? 想要更大的胸肌?練習順序很重要! 重量訓練有條基本原則是：無論任何動作，同樣的肌群或動作，盡可能地先使用杠鈴訓練再使用啞鈴訓練。因為通常來說，使用杠鈴時能負荷更大的重...
2017-02-28 -
夏季健身最愚蠢的4個行為，你犯了幾個？
炎熱的夏季不僅是女生秀身材的季節，也是男生秀身材的好時機，於是不少的人選擇了健身，但是夏季健身誤區很多，下面跟著小編一起來看下吧。 隨著生活水準的提高，越來越多的朋友開始關注各種健身運動了。但...
2016-07-27 -
中風偏癱的症狀表現和康復訓練
養生之道網：家有老年人，就需要瞭解中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練。下面養生之道網就為您介紹中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練，看看吧。 中風偏癱先兆症狀表現有哪些？ 1、頭暈，特別是突然發生...
2015-01-19
