糖是孩子們最愛的食品， 也是生活中不可或缺的一部分。 糖類物質的主要營養成分是葡萄糖， 單糖， 雙糖， 聚合糖等， 易於人體吸收。 但是很多人食用糖的時候常犯錯誤， 對健康很不利， 下面小編為大家介紹食用糖的四大錯誤行為， 希望對大家有所幫助。
食用糖的錯誤行為1、喝飲料經常加奶加糖
根據臺灣的一項實驗表明， 一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。 一般100毫升甜飲料中含糖12-13克。 經常加糖加奶是會影響健康的。
食用糖的錯誤行為2、空腹時食用大量糖分止餓
根據英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，
食用糖的錯誤行為3、水果愛吃熟透
我們都知道成熟度越高的水果含糖也越多， 而成熟度稍低的水果不但含糖少， 裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。
食用糖的錯誤行為4、日常愛吃很甜的食物
世界衛生組織曾對23個國家人口死亡原因作了調查後得出結論：嗜糖之害， 甚於吸煙， 長期食用含糖量高的食物會使人的壽命縮短20年， 容易引發多種眼病。 世界衛生組織調查發現， 食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。 因此平時應該減少吃很甜的食物。
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