羊肉是一種有滋補功效的食物, 其不僅能夠防癌抗癌, 在補腎益精方面也是有著極佳的效果的, 因此, 人們在平時有滋補身體需求的時候, 就會選擇熬牛肉湯來飲用, 生薑牛肉湯就是大家最常做的一款。
原料:當歸、生薑、羊肉、料酒、味精、食鹽、香蔥、孜然。
制法:當歸和生薑洗淨後加水, 以中火燒開撈出;羊肉洗淨後入鍋急火燒開後, 立即撈出, 洗清血沫。 將羊肉放入當歸湯中, 加入料酒、鹽及蔥結, 加水大火燒開, 再用小火煨20分鐘, 加入味精、蔥花和姜絲即成。
小提示:食用生薑每次只需要10克左右。 爛姜、凍薑不要食用, 因為薑變質後會產生致癌物。
吃羊肉的好處:
1、防癌抗癌
研究表明, 羊肉中存在一種抗癌物質CLA, 這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細胞的生知。 對治療皮膚癌, 結腸癌以及乳腺癌有明顯效果。
2、補腎
據《本草綱目》記載, 羊肉有補中氣, 益腎氣的作用。 它也是歷來,
3、養生
羊肉性溫熱, 補氣滋陰, 暖中補虛, 開胃健力。 現代中醫認為:適時地多吃羊肉, 可以增加消化酶, 保護胃壁, 幫且消化, 還能起到去濕, 避寒, 暖心胃的功效。
4、不易發胖
羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素。 但它的脂肪熔點為47度, 而人的體溫為37度, 吃了只吸收營養而不是脂肪, 所以不容易發胖。
但是, 羊肉性溫熱, 常吃容易上火。 因此, 吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜, 能起到清涼、解毒、去火的作用。 涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
食物養生是人們目前最青睞的一種養生方法, 而本文所推薦的生薑羊肉湯這種食譜,