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男人四大行為傷身沒商量！
作為一個男子，想使自己身心健康，就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康，防止自我傷害確是有益的。 惡習一：拿夜宴來減壓 工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜...
2016-11-30 -
輕鬆玩轉沙坑球 高球沙坑訓練法
編者按：現在很多的人都加入高爾夫運動，高爾夫也逐漸的融入了我們的生活。高爾夫指南：高爾夫中沙坑球也是比較常見的打法，因為球場上有很多的沙坑，所以沙坑球的打法也是新手必學的! 以下四個練習方法...
2012-09-13 -
增長高球技術的秘訣 三種推擊訓練法
編者按：現在越來越多的人們發現了高爾夫運動的好處，也就越來越多的人迷戀上了高爾夫這一時尚運動。今天小編在高爾夫指南中看到了高爾夫推杆練習法，整理一下給親們提升球技! 我們如何知道推球時是否加速...
2012-09-11 -
日常這些行為竟是不孕的罪魁禍首！
很多人在備孕期間會重視健康問題，大多數想要孩子的夫妻都會做好充分的準備工作，但是怎麼做才可以保證寶貝出生後的身體健康呢?這是備受女性關注的話題，尤其是對於一些粗心的女性更加要關注可能影響懷孕的情形...
2016-09-22 -
女人這行為連續做了一月竟導致腎虛
林女士已經尿頻一個多月了，以前從來沒有這種情況，做了幾次尿常規、泌尿系統B超和婦科檢查都顯示正常，後來在市里一家大醫院檢查。“醫生說我是患了尿道綜合征，神經引起的，給我開了一些鎮靜的藥和黃酮呱酯片...
2016-05-30 -
籃球投籃的手腕力量訓練
籃球投籃的手腕力量訓練1、一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。2、自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。3、準備啞鈴和握力器,看電視的時候...
2016-08-27 -
打羽毛球啞鈴手腕力量訓練
打羽毛球啞鈴手腕力量訓練手腕在打羽毛球的時候是非常容易受傷的,很多職業網球選手之所以比業餘的選手打得好,這都和平時身體力量的訓練是離不開關係,這樣才能在反應和速度上佔優勢。而且手腕力量訓練還能對運動...
2016-08-25 -
防止受傷害的訓練應該遵循哪些原則
在運動過程中，大家需要注意保護好自己，合理的進行訓練，避免造成自己的身體受到影響而且還會出現拉傷的情況，合理的進行鍛煉對身體有好處，但是應該防止一些情況，避免身體受到傷害，那麼，防止受傷害的訓練應...
2016-06-05 -
肌肉訓練中的5個暗礁
暗礁1：只重訓練不重營養 許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水，一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素――營養。健美界有句行話叫“...
2011-03-09 -
健美訓練時受傷的預防和原因
器械訓練、健美操：咱倆“井水不犯河水” 健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關！”健身者如此的眾口一詞，難怪會在誤區中...
2011-03-09 -
極限單車的呼吸訓練方法
以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口幹、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改變你...
2011-05-24 -
有氧耐力訓練的一般方法
有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速...
2017-03-04 -
預防頸椎病復發應避免的行為
生活中許多的上班族可能會患上頸椎病，而一些人可能還會有頸椎病反復的現象。下面給大家介紹預防頸椎病復發應避免的行為，供大家參考。 改坐姿 每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐...
2014-11-24 -
居家有氧運動減肥操的訓練步驟
五一假期快到了，很多人不運動還吃很多，於是肥胖問題來了。小編特別推薦居家有氧運動減肥操，讓大家在假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。 有氧運動減肥操第一節： 1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後...
2017-03-04 -
揭秘李小龍截拳道訓練方法
養生之道網：截拳道是李小龍一生的武術絕學，桃李滿天下，那麼李小龍的截拳道訓練方法是什麼呢？下面養生之道網為您揭秘李小龍的截拳道訓練方法，看看吧。 課堂一 1、基本腳力（由準備好的位置） （1）向前移...
2015-04-22 -
跆拳道準備姿勢和步法訓練
養生之道網：跆拳道是一門專業的武術技術，既可以強身健體，還可以自衛防身，想要學習的人可以看看自學跆拳道教程，下面養生之道網為您介紹自學跆拳道教程的準備姿勢和步法訓練技巧，看看吧。 自學跆拳道教程：準...
2015-04-20 -
楊式太極拳 簡述楊式太極拳的天階訓練
楊式太極拳的訓練是分層次的，“人階訓練”和“地階訓練”是它的基本層次，那麼“天階訓練”就是它的高級層次，下面小編將為大家介紹這“天階訓練”，這需要在前面兩個層次練好的基礎上加以訓練才能有所成效。 ...
2017-03-05 -
楊式太極拳 楊式太極拳人階和地階訓練
學習楊式太極拳需要掌握系統化的練習方法，且訓練是分層次的，對於初學者而言，需要先從楊式太極拳的“人階訓練”和“地階訓練”訓練學起，下面小編就為大家講講其中的要點所在，希望對初學者有所幫助。 太極...
2017-03-05 -
橈骨骨折後遺症 教你如何術後康復訓練
很多人生完一場病之後，總是擔心是否會留下後遺症，橈骨骨折患者就特別擔心會留下後遺症，那麼實際上橈骨骨折後遺症有哪些呢?橈骨骨折後康復訓練該怎麼做，下面一起來到文章中瞭解骨折後飲食禁忌的相關內容吧...
2017-02-04 -
失眠症的放鬆訓練
失眠症患者中，多多少少都有一些心理因素，下面介紹一些針對於失眠症的放鬆訓練，如果您有經常失眠的情況，那就試試下面的方法吧。 促進睡眠，一方面要抑制神經的興奮狀態，另一方面需要肌體放鬆。放鬆治療的...
2014-05-13
