編者按：現在越來越多的人們發現了高爾夫運動的好處， 也就越來越多的人迷戀上了高爾夫這一時尚運動。 今天小編在高爾夫指南中看到了高爾夫推杆練習法， 整理一下給親們提升球技!
我們如何知道推球時是否加速了呢?用推杆推球的時候， 必須後揮讓杆頭與球拉開一段距離， 讓地球的引力牽拉球杆下擺， 再加上肩部和雙臂的擺動， 形成加速， 將球擊出。 一般來說， 在平坦的果嶺上， 10步遠的距離需要將球杆拉後7至8英寸的距離。
但是， 許多人下揮的時候會雙手控制球杆， 從而使其減速， 降低了杆頭速度，
推杆加速的一擊， 你必須將杆頭向後拉開一段距離， 然後流暢連續地揮下並將球掃出， 這樣就沒有時間和空間讓你去犯錯， 杆頭也更容易垂直於擊球線。 我們可以試試以下三個練習， 來掌握加速推球技巧。
練習一：
在一個平坦的練習果嶺， 在洞杯15步開外擺放一個球， 在球後面6英寸的地方插上一個球蒂， 讓此球蒂、球與洞杯三點成一線。
如此練習幾次擊球：先將球杆後揮， 直到它擊中後面那個球蒂， 你必須加速將球杆揮出， 才能達到足夠大的杆頭速度， 以讓球形成足夠的滾動力量， 滾跑15步遠的距離。 在球場上， 後揮6英寸其實是不夠的， 不過在練習果嶺， 可以讓你感受到什麼是加速。
練習二：
在一條直線上插上四個球蒂， 分別相隔2英寸距離。 將最後面的一個球蒂當作一個球並取姿瞄球。 球杆後揮3英寸， 然後下揮， 將四個球蒂擊倒。
為了將四個球蒂擊倒， 你必須是加速擊球。 為了保證後揮杆的3英寸距離， 可以像“練習一”中所提， 在後面插上一個球蒂作為參照。
練習三：
在練習果嶺練習推球的時候， 每一次送杆都讓球杆達到齊腰的高度。 這樣一個高送杆， 讓你無法減速。 也許剛開始的時候可能將球擊過了頭， 但很快你能夠感覺到正確的加速揮杆是怎麼回事。
高球新手推杆的5步驟
1、姿勢
首先， 要保證你的眼睛在你所預想的球的滾動線上方。 輕鬆的握住你的球杆， 讓它剛好在你的眼睛下面，
如果沒有， 向前或向後移動一點， 直至你不能看到球。 球的位置應該稍微靠前(向著左腳方向)。 雙手也要稍向前壓， 齊向目標推送， 帶動推杆。 讓球杆和左手前臂成一條直線。 這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動。
2、握杆
兩隻手應該協調一致， 而不應該分成獨立的兩部分。 你雙手離得越開， 你就越會渴望使用手腕的力量， 而這是致命的錯誤， 推杆的技巧在於由雙肩和兩臂帶動球杆推球。 使用正常的握法就可以了。 每個手都用三個手指握杆， 其它的手指只是順勢靠在上面。
使用相對較輕的握杆壓力(如果以1-10來分級的話，
3、目標
找准一個目標， 然後想像一條從杆頭中心出發的直線。 不必太拘束于兩腳形成的那條線， 但要確定你的杆頭面是直指目標的， 這也是你擊球時需要遵循的線。 頭不要偏， 不然你的視點會變歪。
4、擊球
推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制， 盡可能的做到不利用手腕力量。 儘量減少身體的移動， 努力做到不移動重心， 或者轉動臀部。 換句話說， 就是忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則， 只利用鐘擺原理， 移動肩膀和手臂， 其餘部位保持靜止。
5、杆頭速度
成功的推球都應該有一個向後揮杆動作， 以形成一個足夠長的弧度， 來增加杆頭速度， 並説明你控制距離。
總結：現在親們知道高爾夫推杆的練習法了嘛?光知道不行哦一定要多加的練習你的球技才會快速的增長哦!
