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四個不花錢的養腎護腰妙方
下面為大家介紹免費的養腎護腰的方法! 1.握固 將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內,平時走...
2012-09-12 -
腰齡早衰 七個護腰建議
腰齡之所以超標,久坐是主因。因為坐著的時候,腰部承受的壓力比站著的時候大4—5倍。長期保持這種姿勢不變,身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力,這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出,椎間隙變窄,腰...
2015-12-17 -
睡姿錯誤引發腰痛 3招護腰
據調查,日本國內腰痛患者約2800萬人,腰痛成為了“國民病”,而引發的幾大原因之一就是“睡姿”,鑒於此,日本筋系帶療法中心院長整體師介紹了睡姿與腰痛的關聯,可供參考。仰躺睡仰躺睡是最自然的睡姿,骨盆...
2015-11-26 -
你的腰齡超標了嗎?4招教你護腰
“腰部作為連接身體的“中流砥柱”,它的重要性不言而喻。然而,不良的生活習慣和人們對腰部健康的忽視,導致我們腰部加速衰退。想知道你的腰多少歲了嗎?它是不是已經“未老先衰”了?馬上教你算算自己的“腰齡”...
2015-11-05 -
准媽媽如何護腰
一、懷孕期間 女性在懷孕期間十分不便,尤其是在腹中寶貝日益長大,肚子也隨著變大之時,各種情況也會隨之而來。 1、乘坐公共交通工具時,准媽媽可主動要求年輕人讓座,以防萬一。 2、准媽媽不要提...
2014-05-04 -
重物不過腰 女性護腰八大原則
女性的腰部,和男人的腎一樣重要,是一個健康敏感區,是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。 1.走路時,昂首挺胸收小腹 站立或走路時彎腰駝背容易造成肌肉疲勞,邁步時要...
2012-12-31 -
秋冬季節有哪些養護腰方法
秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,四個簡單的小動作,能讓人你輕鬆養腎護腰,而且方法簡單實用,絕不花一分錢。 養腎護腰的方法有哪些?秋冬季節是一個需要注重養腎的季節,下面告訴你四個簡單的小動作,...
2012-10-14 -
老是腰疼要補腎 中醫兩大秘方護腰強腎
不僅是一些老年人,一些年輕人也有腰疼的毛病,可能很多人都不以為然,認為是幹活導致的戰事腰疼,認為休息一下就好了,當然這是一種原因,不過很多人卻是老腰疼,這時候就需要注意了,可能是需要補腎了,下面就來...
2014-04-30 -
護腰可防止扁平足的發生嗎
日常生活當中, 大家需要注意扁平足的出行,要注意一些合理的治療方法,避免造成身體受到影響,導致危害出現,影響到身體健康,同時大家也要注意一些預防方法,那麼,護腰可防止扁平足的發生嗎?下面一起來瞭解...
2016-05-04 -
到底護腰可防止扁平足的發生嗎
對於扁平足這種病來說,青春期是扁平足最高發的階段,此時,青少年正是長身體長個的最佳時期,體重都正在生長突增,身體負重量因此而大大增加,然 而,肌肉的發育常常要滯後1~2年,這時如果負荷過重或靜力性...
2016-05-17 -
產婦產後該如何護腰
產後腰痛是很多新媽媽經常遇到的麻煩,因為內分泌還沒有調整過來,加上骨盆韌帶還處於鬆弛狀態,腹部肌肉也較為鬆弛,另外,產後照料嬰兒需要經常彎腰,如果再遇到惡露排出不暢,腰痛就會加劇,所以產後的新媽...
2014-08-04 -
冬季男人有哪些養腎護腰方法
俗語有:“三九四九冰上走”,昨天是三九寒天的第一天,雖然和平常天氣沒有太大的差距,但是氣溫也在逐步下降,因此需要人們注意保暖防寒,除了多穿保暖衣服之外,現代人們更注重從飲食上攝取營養,滋補身體,...
2013-01-18 -
腰椎間盤突出患者冬季做好護腰工作
誘發腰椎間盤突出的因素有很多,如果稍不留神,就有可能會疾病纏身。骨骼是軀體的支撐,所以腰椎間盤突出的危害也可想而知。要儘快恢復健康,除了治療外,我們還要做好護理,尤其是在寒冷的冬天。 冬天人們抵...
2013-01-29 -
女人護腰先保暖
經常聽到女生抱怨腰痛,現在是冬季,女人腰痛可能是沒做好保暖工作,冬季了女性應該“收腰”了。腰痛這種常見病,男女均有發生,女人發病更多些,亦與“女為陰體,易受寒濕”的體質特徵有關。 月經期、生...
2011-12-08 -
久坐最傷腰 女性如何護腰?
女性的中段腰部,不僅是風景,也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛,它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時……生活中的各種行為都有可能傷害到你的腰部。健康是一輩子的事,養護腰部同樣如此。自...
2013-10-23 -
護腰八措施 不做“大齡腰女”
你有“大齡腰”嗎?你知道什麼是“大齡腰”嗎?如果你經常喜歡穿露臍裝或者是短裝衣服,如果你不喜歡運動,如果你的腰部曾經受過傷,如果你長期穿6cm以上的高跟鞋,如果你的腰老是使不上力量,如果你俯身時覺得...
2013-09-27 -
女性朋友有哪些護腰原則
經常聽到女生抱怨腰痛,現在是冬季,女人腰痛可能是沒做好保暖工作,冬季了女性應該“收腰”了。腰痛這種常見病,男女均有發生,女人發病更多些,亦與“女為陰體,易受寒濕”的體質特徵有關。 月經期、生孩...
2013-02-24 -
上班族男性保護腰椎的九大方法
大家都知道,腰椎頸椎病是現代都市人很常見的疾病,白領一族的腰椎問題格外嚴重,那麼上班族日常生活中如何保養腰椎呢? 1、不要睡軟床。 正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度,睡覺的時候姿勢不好、...
2017-03-06 -
女呵護腰部有哪些禁忌
下面從中醫養生入手,告誡女性朋友腰部保護要注意“四不要”。 女性腰部養生要注意4不要 1、不要向前彎腰 平時減少腰部前屈動作,尤其是負重時的前屈動作,包括腰部過度的後仰、左右側屈及旋轉等動...
2012-05-18 -
中醫有哪些護腰小竅門
中醫教你護腰小訣竅,希望對腰痛患者有所幫助。 1、站立時雙腿儘量分開,增加身體的支撐。雙腳併攏站立時扭轉腰部,再改為分腿站立扭轉腰部,這樣腰部會感覺輕鬆很多。 2、站時間長了,可以蹲下來30...
2012-06-06