對於扁平足這種病來說， 青春期是扁平足最高發的階段， 此時， 青少年正是長身體長個的最佳時期， 體重都正在生長突增， 身體負重量因此而大大增加， 然 而， 肌肉的發育常常要滯後1～2年， 這時如果負荷過重或靜力性活動時間過長， 體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡， 導致足弓埸塌陷， 那麼， 護腰可防止扁平足的發生嗎?
在日常生活中處處注意加強足部肌肉鍛煉， 是最重要的預防措施;除此之外， 還應積極參加體育鍛煉， 尤其要加強高抬腿及跳躍運動， 以及攀登活動， 使足弓的肌肉和韌帶充分鍛煉。
儘量練習踮足尖走的舞蹈動作， 或者以踮足尖方式跳繩， 以加強足弓韌帶韌度及足部肌肉的緊張性收縮， 幫助恢復已塌陷的足弓。
穿合適的鞋對預防扁平足有重要意義， 尤其是專門針對保護足弓設計的運動鞋， 此類鞋的特點是鞋底跟部和弓腰部較窄， 鞋跟部依靠鞋幫緊抱住足跟， 防止足跟左右擺動。
通過以上內容的瞭解， 現在大家對護腰可防止扁平足的發生嗎有了一定瞭解了吧。 對於扁平足的預防工作， 相信您看了上面的具體介紹應該有所瞭解了吧， 足部是我們走路以及生活不可缺少的， 所以及時的保護好自身的腳部對我們以後會很大的幫助， 好好的珍惜自己美麗的雙腳吧。
