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九大瘦腰絕招 甩掉水桶粗腰瘦出纖纖細腰
腰部的贅肉嚴重影響了身材的美觀，水桶腰一直是你的心病，每天都糾結如何把腰上的贅肉甩掉吧？不用怕，只要有心一定能瘦下來。下面小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，只要照著做，就能輕鬆就能瘦12斤，展...
2011-10-19 -
柔柔細腰練出來
如何在動作過程中保持身體平衡？ 普拉提所有練習中，都強調中心的概念。無論是站立，坐還是臥，你身體的中心就是你平衡的關鍵。身體的中心部分包括腰部、腹部、髖部、以及臀部。練習中要正確地運用你的中心...
2011-09-01 -
必學簡易五式減肥操 十八天立現窈窕細腰
1、翹腿聳肩，上舉啞鈴 鍛煉部位：臀部、四頭肌、腿筋、小腿、後背。 需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四頭肌彎曲以及小腿上翹或肌肉僵硬。 具體步驟： A：平直站立，雙腿分開與肩同寬，將...
2011-09-01 -
上下班大步走做細腰美人
每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。 手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃...
2011-07-22 -
女人看男人的順序是什麼？ 細腰翹臀的男人更吸引女人
很多人都知道男人看女人的順序是胸、臉、腿、腰、臀。但是女人看男人的順序又是什麼呢？而她們最看重男人的那個部位呢？這個問題，或許很多女生自己也不清楚。今天，小編就幫大家總結一下。高度女生一般看男生第一...
2014-04-02 -
研究發現細腰肥臀的女人最耐看
什麼樣的女人最吸引男人？一個流傳很廣的笑話說：無論女人有多少優點，男人最終還是會選胸大的那個。不過，紐西蘭威靈頓大學的研究人員發現，腰細臀大的女人才最能吸引男人眼球。 研究人員隨機選取了36名年...
2012-01-14 -
吃酪梨吃出細腰來
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒...
2012-10-04 -
喝水喝出小細腰來
清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但...
2012-10-04 -
白領久坐族 如何擁有芊芊細腰
對於眾多的上班族白領mm來說，由於經常久坐，小肚子的問題不可避免，加上運動量太少的緣故，便秘的問題也是常有的事兒，那麼對於久坐又不愛運動的白領來說，如果想減掉自己肚子上游泳圈的話，應該怎麼做呢?看...
2013-02-07 -
豐乳美體燕麥木瓜紅棗羹
女孩子減肥瘦體，這好像是她們永遠不會落伍的主題，可是她們的減肥方法卻也是千奇百怪，可是最正統的方法，還得在飲食上找，這才是治標的方法，今天我為大家帶來一碗豐乳美體的燕麥木瓜紅棗羹。 材料: ...
2013-05-02 -
讓你細腰纖腹輕鬆又容易
想要減肥的女孩子總在想通過節食來達到瘦身效果，但是真的有那麼管用嗎？其實在日常食物中存在著能讓女性朋友細腰的美味，今天就和小編一起來看看吧 適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。 實行方案： 每...
2013-02-04 -
菠菜細腰小燒賣的做法
其實很多時候，做菜不僅自己吃的開心，而且還能陶冶情操，讓自己放鬆。所以有時候我們需要學習一下做菜，下面就給大家介紹一道菠菜細腰小燒賣的做法 現在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發展，餐飲業的非...
2016-10-25 -
減肥瑜伽動作 塑造纖纖細腰幾招搞定
瑜伽不僅可以塑造一個好身材，而且還可以幫助人們聚集精神，陶冶情操達到放鬆身體緩解疲勞的效果，對於長期做辦公室的女性非常好。只需要睡前抽出一點點時間鍛煉瑜伽，減脂減肥還能打造一個好睡眠。長期不運動...
2017-04-21 -
女性細腰5大法則
（1）多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會增加你腹部的脂肪， 對細腰不利。 （2）薯條別經常吃。薯條中所含鹽分很高，常吃這樣的食品會增加腹部贅肉，罐頭也是如此。 （3）別一直嚼...
2015-12-19 -
安全有效的豐乳方法有哪些
對於女性朋友來說，如何讓自己的乳☆禁☆房變得豐滿，可謂是眾多愛美女性最想實現的整形部位，在生活中，除了可以採用豐胸方法來實現外，大家還可以通過採用養生的方式來讓自己的乳☆禁☆房變得更加豐滿。 快速有效的豐胸方...
2016-04-28 -
彈力繩減肥瘦身操 幫助你打造纖纖細腰
彈力繩運動是一種鍛煉全身的運動，也是很好的減肥運動。而且在戶外和健身房的減肥運動還是不一樣的，那麼戶外和室內彈力繩減肥運動的方法分別是什麼呢？而且為了塑造更具魅力的纖纖細腰，小編還給大家提供了一些彈...
2016-04-28 -
什麼水果減肥 六水果助你豐胸又細腰
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞輕鬆塑造細腰美臀
肚皮舞舞者在奇異絢麗的中東音樂中，翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水準搖擺，盡情揮灑優雅與性☆禁☆感。這樣的女子，怎能不充滿魅力，怎能不由內而外的散發美麗。肚皮舞讓你輕鬆塑造細腰美臀。 20分鐘肚皮...
2016-04-29 -
女性豐胸細腰常吃這幾種水果
吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，高纖水果內豐富的纖維質可帶走身體內油脂，且防止便秘，促進腸道蠕動進而達到減...
2017-01-23
