吃水果能在短時間內令人有減磅的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 高纖水果內豐富的纖維質可帶走身體內油脂， 且防止便秘， 促進腸道蠕動進而達到減肥目的。 女性豐胸細腰常吃這幾種水果， 速看。
奇異果
熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素 C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
番茄
15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘 及促進新陳代謝， 對 減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
西柚
60卡/個
是西柚的熱量十分低，
蘋果
熱量 56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果 了， 它有豐富的果膠，
可不吃的10種減肥水果
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質， 可補充給人體足夠的纖維， 降低心臟病的發病率， 還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素， 能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
藍莓是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!
每個星期前三天吃蘋果，不吃其他零食，不吃對胃有刺激的食物可以減肥。這是蘋果三日減肥法。
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吃什麼水果減肥最快 蒸著吃水果食療更加倍-
什麼水果減肥 推薦六款水果減肥食譜
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