（1）多喝水， 少喝碳酸飲料。 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會增加你腹部的脂肪， 對細腰不利。
（2）薯條別經常吃。 薯條中所含鹽分很高， 常吃這樣的食品會增加腹部贅肉， 罐頭也是如此。
（3）別一直嚼口香糖。 一直嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子很容易會發脹而鼓出。
（4）感覺排便不暢時多喝咖啡。 一兩杯咖啡有助於通便。
（5）選擇最適合你的禮服。 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標籤， 但如果你的衣服太緊， 就可能會把肉肚子暴露。 所以要把自己身材最好的部分顯示出來， 吸引別人的目光， 把注意力從你發胖的腹部轉到細腰上。
對於經常伏案工作的人來說， 常做點頭哈腰的動作不僅能防止頸推病， 還能防止腰痛。