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【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的...
2017-03-07 -
【辦公室保健:白領一族保健最新招】
辦公室一族整天坐在辦公室裡辦公。經常久坐,而且長時間保持同一種姿勢。那對於辦公室一族而言,應如何保健自己的身體呢?下面就來具體的瞭解一下辦公室一族的一些保健方法。 1、搖頭晃腦 而頸部由頸椎關...
2017-03-07 -
白領一族鍾愛的趣味辦公室健身操
日日夜夜操勞於職場,身心疲憊的白領一族常常感慨沒有時間可以參加常規鍛煉,小編推薦給大家,有趣又有效的5招辦公室健身法:空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛煉。 讓你...
2011-09-08 -
辦公室妙招 輕鬆解決白領一族渾身酸痛問題
目錄 第一章:上班族頸椎問題三大自救方案 第二章:白領緩解肩膀酸痛的妙方 第三章:辦公室白領七招預防背痛 編者按:辦公室一族都有這樣的困擾 編者按:辦公室一族都有這樣的困擾,無論在做什...
2011-12-23 -
白領一族防禦辦公室裡流感11大妙法
流感肆虐,辦公室裡有人得了流感,很容易受到感染,但工作要繼續,怎樣做好預防流感的工作呢? 1、吃藥預防 比如人丹,可開竅醒神、祛暑化濁、和中止吐。在辦公室裡,可塗些風油精,一定要多喝水。 2、喝...
2011-04-25 -
辦公室瑜伽 辦公一族練瑜伽瘦身好輕鬆
辦公一族如何減肥瘦身呢?今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習就可以實現減肥瘦身的目的。當然,你也可以跟著辦公室瑜伽視頻教程進行練習。 由於長...
2017-03-13 -
辦公室一分鐘塑身小動作
久坐辦公室的OL美眉們一定苦惱於抽不出時間來運動,看著自己腰上、腿上的贅肉一天天增多,是不是很心急?別怕,今天我們就為大家介紹一些在辦公室就可以健身的“小動作”,讓你一分鐘搞定贅肉煩惱。 點...
2011-07-18 -
導致辦公室一族患肺癌的原因
近些年來,辦公室一族逐漸地成為了肺癌的一大易感人群。有不少辦公室一族感到疑惑,極少抽煙甚至不抽煙、同時很注重飲食營養的他們為何會受到肺癌的“青睞”? 其實,辦公室一族患上肺癌主要與與如下3大因...
2013-02-20 -
辦公室一族如何養生 常做下蹲動作能長壽
辦公族常做下蹲動作能長壽 中醫講“久坐傷肉”,久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力等等症狀表現,我們可以做做辦公室裡的養生小動作來達到防病健身的目的。 ...
2016-03-14 -
辦公室一族是慢性前列腺炎高發群體
患慢性前列腺炎與整日坐辦公室有關嗎?這是前幾天來我院的一個患者朋友諮詢的,因為他是一名IT職業者,每天要在電腦前面坐的時間遠遠超過了十個小時,甚至有時候為了研究一些問題會連口水都想不起來喝,前幾...
2010-09-28 -
引起辦公室一族肥胖的生活習慣有哪些
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥生涯將邁出一大步。 習慣一:不吃早餐 省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充...
2012-10-10 -
辦公室一族可能會患青光眼
日本東邦大學醫學部的醫生向數家日本公司約1萬名員工進行調查,研究結果發現,共522名員工有視覺問題,占總數的5.1%,被列為電腦高用量的使用者大多數有遠視及近視,以男性及年輕人居多,其中三分之一高...
2010-05-26 -
辦公室一族隱身減肥法
肚子上的贅肉都是長時間坐著不動導致的,所以辦公室一族就不得不忍受小肚腩的困擾,不僅影響美觀,最重要的是長時間缺乏運動,也存在健康隱患。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法! 1.放鬆眼睛 閉目...
2013-07-10 -
辦公室一族的翹臀操
很多時候在辦公室的朋友們長時間的一個姿勢就會感覺身體有了明顯的不舒服,但是因為工作的原因又不能徹底地進行運動,那麼我們應該如何做呢?聽專家介紹的翹臀操。 提臀方法一:揮腿 功用:能使臀部減...
2013-07-02 -
辦公室一族 重視飲食很重要
辦公室一族常常因為工作忙碌而沒有時間照顧自己的身體,時間長了身體就會因抗議出現一些不適,怎麼緩解這種情況呢?小編告訴你一定要注意飲食。 枸杞烏雞湯:枸杞10克、玉竹10克、冬蟲夏草10克,以...
2013-10-07 -
辦公室一族簡單有效地瑜伽動作
針對長期伏案、缺乏運動、精神緊張、易出現腰酸背痛等問題,在此特向大家介紹一組“辦公室瑜伽”練習法。 1、靜坐呼吸法 ①坐在椅子上,雙腿併攏,一手扶在大腿上,一手放腹部,收下頜,脊椎伸直。 ②腹部放...
2013-08-03 -
針對辦公室一族的9個健身瑜伽動作!
現代什麼工作節奏很快,特別是辦公室一族來說,幾乎是每天到電腦前一座就是一天,自己的頸椎、腰椎等都因此受到損傷,一些針對久坐人群的多走動的建議,效果已經不能達到要求了。所以今天為大家分享一套網紅健身達...
2017-04-21 -
辦公室一族的亞健康表現
一、腰酸背疼腰部的一側或者是雙側會發生疼痛感,腰部的疼痛是很多疾病的統一症狀,但是也可以作為是一種獨立的疾病。有時候也會同時的連帶脊椎和兩側肌肉同時產生疼痛。二、頭暈目眩這種現象一般是發生在突然站起...
2017-05-11 -
職場人生 職場辦公室一族的養生法則
現在大都數的朋友都是在辦公室裡工作,坐久不動會造成我們身心的健康,那如何才能讓身在職場的朋友們有很好的職場上的養生法呢,下面小編為大家一一解答。 久坐不動。 對策:每1小時,彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、...
2016-05-01
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?