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電腦保健操幫助辦公室一族預防腱鞘炎
很多從事辦公室工作的白領每天都要面對電腦8小時以上,並且還可由於工作或者其他原因,導致長時間坐在電腦前不運動,手指長時間呈打字、握滑鼠的姿勢,則容易誘發腱鞘炎。除此之外,還可引發各種各樣的“電腦病...
2013-01-06 -
夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡
長期坐辦公室的人,久坐不動、暴飲暴食、愛喝咖啡、壓力大都可能影響健康。專家提醒,夏季辦公室一族最好多喝綠茶少喝咖啡,飲食要多攝入抗氧化成分。 辦公室人群尤其要注意,一是食物裡包含的營養素種類要齊全...
2017-03-07 -
辦公室一族怎麼緩解壓力?負離子助你解壓
工作的生活節奏太快,很多人面臨的壓力很大,特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活,研究人員發現,工作壓力越大,患抑鬱症的可能性越大。不少人嘗試各種方法為自己解壓,可是往往效果有限,那麼...
2016-11-17 -
辦公室一族護眼九大方法 慎戴隱形眼鏡
1、間歇休息 短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。 2、眼球運動 若連續座在電腦桌前一小時,可嘗試著做一...
2013-04-03 -
辦公室一族為何容易患腎結石
不吃早餐的“辦公族”不在少數,有的是因為早上趕著上班,來不及吃,有的是為了減肥,不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的病因之一。有些“辦公族”因為工作繁忙,應酬較多等原因,在外就餐的機...
2016-06-05 -
辦公室一族必備的三款明目藥茶
上班族要喝的三種明目茶 明目茶 取穀精草6克,草決明6克,玄參6克,綠茶6克。將以上材料放入杯中,加入開水沖泡飲用。有清肝明目的功效。適合視物模糊,伴有口苦、目赤腫痛等上火症狀者服用。 ...
2016-01-07 -
辦公室一族如何喝水更健康?
辦公室一族工作內容繁多,對水的選取更注重的是解渴,其次才是口味。對健康來說,只是寥寥知道一些。那麼,辦公室一族如何喝水,並且喝得更健康呢?辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題:1、量的問題。每天要...
2014-07-24 -
辦公室一族如何解“秋困”
秋乏,源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神,另外,就是睡覺睡得很沉,早上不願意起床去上班。之所以會出現秋乏,是因為人的神經系統對溫度很敏感,夏天時,...
2010-11-08 -
辦公室一族健康飲水排毒素
每天最好喝2升水 林夢是一家公司的職員,每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現,小林每天工作時都精力充沛,很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣,常喝水是她的重要習慣。 “每...
2010-12-09 -
捍衛身心健康 辦公室一族養生七法則
辦公室白領是現代社會最繁忙、壓力最大的人群,更由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。那麼,辦公室白領該如何應用心理養生來捍衛身...
2011-07-05 -
【辦公室一族按摩保健解疲勞】
白領人士長居室內頭暈頻繁,長時間盯電腦眼睛乾澀,久坐不運動小腿易抽經。這些小毛病讓白領們苦不堪言。順城“王府水匯”美女按摩師柳煒瑋教您在辦公室如何自我保健。 小腿疼痛:按摩“承山穴” 久坐、腿...
2017-03-14 -
【辦公室一族保健的健身運動】
辦公室一族,因為不用像銷售天天跑東跑西,不用像服務員一樣工作與椅子無緣,但辦公室工作真的輕鬆嗎?NO!要知道,辦公室一族是很多疾病的寵愛對象呢?那麼,辦公室一族如何健身遠離這些疾病呢? 一、梳頭...
2017-03-14 -
【辦公室一族如何在電腦前健身保健】
練習一:臉部運動 1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處,食指與拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然後向前、向後各轉動3次。 ...
2017-03-14 -
【辦公室一族:上班的過程中如何健身呢?】
現在工作總是十分忙碌,工作健身是很多人都想的事情。其實,早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態,身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態,因此,早上起床後運動是很好的工作健身專案。 1.上班途...
2017-03-14 -
辦公室一族如何預防肩周炎
肩周炎全稱為肩關節周圍炎,常被人們簡稱為肩周炎,女性肩周炎發病率略高於男性,並且多見於從事體力勞動工作的女性。近幾年長期在電腦旁工作的電腦族也成為了肩周炎的多發人群,由於肩周炎可給患者帶來很大的危...
2012-12-20 -
辦公室一族陰雨天警惕頸椎病
頸椎病是一種慢性退變性疾病,很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰,加上長時間低頭伏案,使頸椎處於長時間向前屈的勞累狀態,頸後肌處於強直狀態。因此,辦公室一族成為頸椎病高發人群,且發病年齡越來...
2013-08-22 -
坐辦公室一族易“幹眼”
由於現在不少工作崗位長期接觸電腦,梁淩毅醫生說于,”長期注視螢幕而引起乾眼症狀的患者明顯增多,其中包括不少白領與學生。”據悉, 正常人的眼睛會不斷分泌淚液,然後通過眨眼,使淚液均勻地塗在角膜和結...
2013-05-15 -
營養師:辦公室一族如何2個月瘦身15斤
辦公室一族出現體重增長,肚腩增大的越來越多,讓她們煩惱不已,看著自己日漸凸起的小腹,日漸粗壯的大腿和臀部,讓她們有些欲哭無淚,自己姣好的身材哪去了?工作的壓力大,經常餓肚子工作,經常熬夜加班加點...
2011-10-28 -
辦公室一族如何遠離頭痛
辦公室一族如何遠離頭痛?由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因,長期呆在辦公室的白領們成為頭痛的易發人群。而長期伏案工作,工作時的特殊體位引起顱頸部肌肉持久收縮,思維緊張、焦慮、煩...
2014-01-26 -
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身:做操前,先自然 站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。動作時先舉右臂,手掌向下 ,抬頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,身 體重...
2009-07-31
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?