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5增高瑜伽動作健身又變高
【導讀】5增高瑜伽動作健身又變高，瑜伽具有神奇的養生保健功效，在幫助身體增高也有很好的效果。那麼，如果你對自己的身高不塌滿意，就一起來瞭解下5增高瑜伽動作健身又變高。 5增高瑜伽動作健身又變高 ...
2015-05-07 -
打網球前做點準備工作可增強健身效果
1.弓步走動作（針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌） （1）左腿向前邁，成弓步，放低身體，右膝蓋接近地面，注意背要直; （2）右腿撐起來，向前邁;這樣成右腿在前的弓步，左膝蓋接近地面。如此交換左右兩腿前...
2011-03-09 -
瑜伽視頻教程 OL工作健身兩不誤
時尚瑜伽健身已經得到很多人的推崇，尤其是對那些愛美女性來說，不僅可以打造美麗的身材、優雅的氣質，同時還能夠幫助她們緩解工作壓力，那麼什麼樣的瑜伽適合OL一族們聯繫呢?下面小編就告訴你一套瑜伽視頻教...
2017-03-07 -
鍛煉氣功健身功法時準備工作有哪些
氣功健身功法是生活中大家熟悉的一種鍛煉身體的方式，正常情況下都是進行氣功的鍛煉，也可以把太極運用到裡面，這樣鍛煉氣功則會更合理。在氣功健身功法時我們要注意很多事項，主要是準備的事項，方便練習時更準...
2015-10-25 -
【工作忙碌時健身的好方法】
1.起床：早晨起床後由於人的身體仍處在不完全清醒狀態，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，所以每天應該早起十分鐘，做全身的關節活動和韌帶的抻拉放鬆。既能使人快速適應活動狀態，同時還能提高身體的...
2017-03-07 -
【辦公室內如何做工作健射兩不誤呢】
現代生活的高節奏使不少人苦於整天忙著工作、學習和生活，以致難以抽出完整的時間來鍛煉身體。怎麼辦呢?除了結合日常生活、勞動進行有意識的鍛煉外，還可利用一些空暇時間，見縫插針，忙裡偷閒活動身體。 辦...
2017-03-07 -
【辦公桌可以當做你的健身工作哦！】
健身動作是在緊張的辦公桌前完成的，簡單實用，每個動作都要全身放鬆並伴隨著腹式呼吸，每天要有規律地進行，養成一種健康生活的習慣，讓你上班不累，充滿激情。 早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡...
2017-03-07 -
【辦公室保健之工作和健身都可以不耽誤】
如今城市生活壓力大，都市上班一族平時很難抽出時間來進行體育鍛煉。久而久之一些小病就出現了，那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 改善身體姿勢...
2017-03-07 -
“坐班族”工作間隙可健身
“坐班族”顧名思義就是需要坐著上班的一族。它的覆蓋面很廣，譬如教師、編輯、IT人員等等都是經常坐著辦公的人群。筆者也是一名“坐班族”，對此深有休會，年紀輕輕的我就落下了“坐班族”的通病——頸肩酸痛...
2012-03-22 -
健身運動 常做九個動作能減輕工作疲勞
如今生活、工作壓力越來越大，很多人都感到疲勞，那麼緩解疲勞的運動有哪些呢?堅持做健身運動的好處有很多，因此越來越多的朋友開始做健身運動，希望能讓自己更加輕鬆。下面就為大家介紹九個能緩解辦公疲勞的...
2016-05-02 -
運動健身 哪些運動能減輕工作的疲勞
很多白領都沒有時間做運動健身，甚至會忘記還要健身鍛煉這回事，其實，堅持做運動能夠幫助我們緩解工作的疲勞，那緩解疲勞的運動有哪些呢?運動前的準備活動有哪些?希望通過文章的閱讀，大家能更安全的健身。...
2016-04-06 -
做好防曬工作健康過整夏
夏天到了，很多人的防曬工作已經做起來了，出門就要擦大量防曬霜，而且還要把自己包裹的比冬天還嚴實，大口罩，大墨鏡，長衣長褲，就算是熱，也不能被曬黑曬傷，其實除了做這些工作還是不行的，我們必須科學的...
2016-05-29 -
腹部減肥運動 9個動作健身又消肚子
減肥最有效，最安全的方法就是進行健身運動，堅持正確的運動能幫助我們更好的瘦身減肥，如果想瘦肚子，那麼我們就應該做腹部減肥運動，健身的好處有很多，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 1、扭轉收腹 ...
2016-03-23 -
健身球代替辦公椅 7法加速工作中的代謝
你是否想知道用什麼方法來讓工作時間得到更好的利用呢？稍微改變一下你的工作程式，在工作的時候促進你的新陳代謝，在工作的時候燃燒掉更多脂肪？這樣的多重任務一定是你喜歡的！ 1、站立 站立燃燒熱量 ...
2011-03-12 -
健身運動 健身前後的工作必不可少
估計很多喜歡健身的朋友都會為自己的健身運動制定科學、有效地健身計畫，也有很多朋友知道健身前需要做好熱身運動，這樣才不會使自己受傷，那麼你知道運動過後需要做什麼嗎?下面小編就為大家介紹運動前後需要...
2015-12-24 -
【工作間隙的旋轉運動健身法】
人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間隙常常旋轉有關部位，辦公室保健可以收到意想不到的效果。 1、運...
2017-03-14 -
【辦公室保健健身與工作如何兩不誤?】
很多人天天與電腦呆在一起，因此，很多人不運動，這對身體很不好。這使我們身體的局部肌肉越變越緊，有時還會引起疼痛，以及身體的變形。我們傳授一些簡單易行的瑜伽運動，改善你的身體，當然也改變你的狀態。讓...
2017-03-14 -
【繁忙工作中 適合你的健身方法】
早晨起床後，身體各項機能也不能迅速達到最佳運動狀態，所以每天應該早起十分鐘，做全身的關節活動和韌帶的抻拉放鬆。 這個時候，適合你的健身方法有哪些?下面是對適合你的健身方法的介紹。 1.起床：早晨...
2017-03-14 -
運動健身的準備工作要做好
由於長時間的不運動，身體的各個部位都不夠靈活，容易出現扭傷、拉傷等問題。所以在健身之前做一下準備活動，是避免意外受傷的好辦法。 跳繩的熱身活動與跑步相似，但因為跳繩要靠手腕搖繩，所以要加強手腕的...
2013-04-10 -
如何練習辦公室座椅瑜伽 工作健身兩不誤
你是否經常在辦公室一坐就是一整天？每天坐在辦公室的你是否覺得腰酸腿痛，身心疲勞？你是否經常感到工作壓力無處釋放？一些簡單的辦公室瑜伽動作能夠讓你在狹小的辦公室中充分活動筋骨，舒緩緊張情緒，緩解身體疲...
2016-04-29
