夏天到了， 很多人的防曬工作已經做起來了， 出門就要擦大量防曬霜， 而且還要把自己包裹的比冬天還嚴實， 大口罩， 大墨鏡， 長衣長褲， 就算是熱， 也不能被曬黑曬傷， 其實除了做這些工作還是不行的， 我們必須科學的防曬， 塗抹防曬產品或者是使用防曬衣等物品， 必要的時候也可以用食物防曬。
防曬的重要性
當我們的皮膚接受紫外線的過度曝曬以後， 就會損傷我們的表皮細胞， 加速色素的合成， 從而破壞皮膚的保濕功能讓皮膚變的更加乾燥。
而且還會讓我們的真皮層當中的彈力纖維受損，
在我們的皮膚一次性接受較長時間的紫外線照射皮膚之後， 經過數小時之後皮膚就會出現彌漫性的紅斑， 這種紅斑也被稱為曬斑。
曬斑的顏色鮮紅， 皮膚也會水腫， 嚴重的話還會出現水皰， 在日曬以後第二天皮膚的紅斑反映就會達到高峰期， 經過一周左右紅斑才會消退， 然後就會出現色素沉著， 嚴重者還會有全身反應性質的皮膚灼熱和疼痛。
除此之外， 還會出現發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適等情況， 甚至還會出現心悸與休克。
如何正確防曬
1.喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的， 這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來， 而且番茄當中含有97%的水分， 並且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質， 是上好的護膚佳品， 而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防曬的作用。
德國的一項研究表明， 每個人每天食用番茄， 那麼被太陽曬傷的風險將會減少40%， 還有如果將番茄弄碎塗在臉上十五分鐘， 之後用溫水清洗乾淨， 就可以有效的治療被曬傷的皮膚。
2.塗抹好防曬霜
夏天一到， 防曬霜就要是包包裡的必備物品了， 出門逛街的時候、野外遊玩的時候、海濱游泳的時候， 都要注意塗抹防曬霜， 防止斑點的產生， 皮膚顏色偏深的人。
我們在選擇防曬霜的時候最好用保濕或者是補水的， 不會太幹， 經常塗抹防曬霜還能有效的防止斑點的產生。
皮膚顏色偏深色的人， 更要注意化妝品的塗抹， 而且小編在這裡提醒一句， 我們防曬霜在出門前半小時塗是最管用的。
3.避免吃感光食物
吃飯對於很多人來說是百忙之中難得的工作放鬆， 而且也是補充能量的時間， 但是如果在菜譜裡有感光食物的話， 我們最好不要用。
首先， 我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等， 吃多了經過紫外線的照射就很容易產生斑點， 從而加重紫外線對於夏日肌膚的傷害。
除此之外， 在鰻魚、冬瓜、花椰菜當中都含有防曬營養素， 多吃這些食物可以從中攝取保濕防曬的成分，
4.頭髮也要防曬
很多人都知道肌膚要防曬， 卻不知道頭髮也要防曬。 由於夏季的氣溫高， 我們身體內的新陳代謝就會加快， 頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛， 頭髮的狀態也將有所改變了。
發質有的時候也是會變的非常脆弱的， 因此一定要選擇合適的防曬護髮品， 首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產品， 以免我們的頭髮變的更加乾枯。
其次， 我們要選擇含有薄荷清涼成分的護髮素， 可以有效的保護我們的頭髮少受紫外線的傷害。
5.曬後修復
曬後修復的工作我們一定要做， 儘管有防曬品和防曬食物的幫助， 我們的肌膚已經得到很好的保護， 但是效果也並不是特別絕對的，
首先， 晚上喝優酪乳的時候不要全部喝完， 留一點用化妝棉塗抹在臉上， 就可以增強我們的皮膚對於紫外線的抵抗力， 而且還能淡化曬斑， 效果是非常不錯的。
結語：夏天的防曬工作是大多數朋友都要做的事情， 而且覺得只有夏天才需要防曬， 其實這樣的認識是不對的， 只要有光的地方， 我們就應該注意防曬， 而且大家也要知道， 經常在電腦前工作的人是更應該防曬的， 手機和電腦前的小夥伴們都瞭解了嗎?小編上述的防曬方法各位一定要記好哦， 趕緊來試一下吧!
