氣功健身功法是生活中大家熟悉的一種鍛煉身體的方式， 正常情況下都是進行氣功的鍛煉， 也可以把太極運用到裡面， 這樣鍛煉氣功則會更合理。 在氣功健身功法時我們要注意很多事項， 主要是準備的事項， 方便練習時更準確， 也能避免練習時發生意外， 準備工作能使後面的鍛煉更好， 那麼鍛煉氣功健身功法時準備工作有哪些?
預備勢
開步站立， 周身放鬆。
要求：兩眼輕閉或平視前方， 舌抵上齶， 上下牙齒相合。 兩手疊于丹田， 男、女左手在裡，
默念練功口訣：夜闌人靜萬慮拋， 意守丹田封七竅。 呼吸徐緩搭鵲橋，
口訣默念完之後， 自然而然的將兩隻手臂垂放於身體的兩側， 全身放鬆， 然後兩隻眼睛平視于前方。
很多練功者十分注重對功法動作的模仿和熟練， 但對於預備勢卻往往不甚重視。 這樣的結果很容易造成整套功法演練得散漫和神意外馳， 失去了健身氣功本來的風貌。
所謂預備勢， 是對練功者正式進入練功狀態的身心調整。 只有通過預備勢做到了身心調整的狀態， 並在整個練功過程中保持這種狀態， 才算是達到了預備勢鍛煉的目的。
對應健身氣功的意、氣、形， 應從三個方面做好預備勢：
一是通過預備勢把身體調整到周身中正的狀態。 預備勢中的“雙膝微屈， 松靜站立”、“頭正頸直， 下頦微收”、“含胸拔背，
二是通過預備勢把呼吸調整到深長勻細的狀態。 俗話說， “形不正則氣不順”， 預備勢中形體的中正在某種程度上也是對呼吸的調節， 再加上強調呼吸的自然， 因此呼吸也就比較容易調節好了。
三是通過預備勢把散亂的心意調整到專一的狀態。 預備勢中強調“目光內含”這一點極為重要。 “目為心之先鋒”， “其機在目”， 通過目光內含可以很好的寧神靜氣。 若做預備勢動作時， 練功者還在目光四顧或睜大眼睛， “心猿不定， 意馬四馳”， 這時練功者必然心意散亂而不專注練功， 神馳氣散而不易歸元。
當然即使是預備姿勢也不是那麼好練的， 不要想著能夠一蹴即就。 需要慢慢練習， 下一番苦功夫的。 預備姿勢也是一個過程， 是十分重要的， 對以後進行鍛煉的基礎。 是值得我們付出汗水和努力的。
鍛煉氣功健身功法時準備工作主要是姿勢， 任何運動在開始前都必須做好準備， 氣功不同於其它的武術， 不注意方法會錯誤的練習， 最後就會形成錯誤的功法， 對患者的身體會產生刺激， 將是非常不利的。 而患者在運動時則要更加謹慎的按照步驟執行， 如果有異常就必須停止弄清楚， 再按照正確的方式鍛煉。
