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氣功養生 初學氣功應注意哪些問題
氣功是中華民族的瑰寶之一,它有很多的練法種類,且功法各異。練氣功的好處在於防病治病,修身養性,健康養生。但是很多人往往都不知道該如何開始進行氣功養生。今天就向大家介紹一些氣功練習方法及什麼人不能...
2016-02-04 -
氣功養生的要領
氣功的鍛煉方式多種多樣,但均能達到養生保健的效果。同時,各種氣功鍛煉方式所遵循的要領也是共同的。掌握鍛煉氣功的要領,不僅有助於氣功品質和效果的提高,且能夠消除鍛煉者在練習氣功中產生的一些不必要的顧...
2017-02-17 -
氣功養生的特點
氣功古稱導引。“導",有疏導、通道的意思,是指導氣。“引”,有引申、引導的意思,是指引體。《莊子?刻意》李頤注曰:“導氣令和,引體令柔。”就是說把人們日常生活中的呼吸,疏導成細、勻、深、長的腹式呼...
2017-02-17 -
氣功養生的原則
(一)清心寡欲 氣功養生的關鍵是要做到清心寡欲。養生家孫思邈作了精闢的論述“彭祖曰,道不在煩,但能不思衣食,不思聲色,不思勝負,不思曲直,不思得失,不思榮辱,心無煩。形勿極,而兼以之導引,行氣不已...
2017-02-17 -
高脂血症氣功養生
①松功 選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆,最後意守雙腳,每放鬆一遍約5分鐘,最後從頭開...
2017-02-17 -
胃癌氣功養生
功法:早上練基礎功“活身松體功”和輔助功“強脾腎功”、“通經玉環功”,上、下午練對病功“拉氣按摩功”、“呼吸聚散功”,晚上睡前練“內養功”、“晃海”,或太極氣功十八法及松靜功等。每天早、中、晚各1...
2017-02-17 -
氣功養生 辦公室人群的健身氣功運動處方
健身氣功已經成為了一種全民運動,男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎?你知道氣功入門有哪些要領嗎?今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動處方,讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神...
2014-07-10 -
白領氣功養生 專消頸肩痛
以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領設計的,其均有疏通頸、肩、腰處經絡的作用,能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損,消除病痛。 (1)咽字訣 其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋,肩胛骨丸分內...
2010-09-17 -
秋季養生鍛煉做什麼 推薦適合秋天的運動項目
適合秋季養生的運動項目1爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和...
2015-08-17 -
老年人養生鍛煉方法
對於老人來說,如果平時不養生的話,那麼身體方面是會慢慢衰弱下去,老人的身體老了之後很多方面也會跟著下降,體質還會有下降的症狀,所以說老人必須要嚴格的保養,這樣才是對自己身體的一種負責,老年人平時保...
2016-01-10 -
氣功種類和氣功養生的小常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳...
2012-11-15 -
氣功養生好6類人不適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外,還與練功者在練功前的心理素質...
2011-02-22 -
氣功養生常識
氣功養生是現代養生的熱點,那到底什麼是氣功養生呢。舉個例子,太極拳等某些武術,只要以內功為基礎,都屬氣功的範圍。今天中醫五絕網就給您講講氣功養生的常識。 現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、...
2012-11-15 -
健身氣功養生又保健
編者按:部分白領會抱怨即使知道氣功的千萬般好處,但依舊沒有時間進行系統的學習,那麼工作或者學習中間做10分鐘的健身氣功練習,也可以使我們身心得到充分的休息,保持旺盛精力和良好的自信,從而提高工作...
2012-07-25 -
中醫氣功養生的保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分,氣感明顯,功法舒適,易學易練,有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能,有較好的保健作用,特別適合於老、弱、病、...
2011-05-30 -
氣功養生 盤點氣功偏差的產生原因以及糾正方法
練氣功是要達到防病治病、增強體質、延年益壽的目的。但是少數人在練功中出現一些偏差,由於沒有這方面的糾正經驗和方法,不僅沒有去病,反而增加痛苦。因而有的人對氣功能治病喪失信心,甚至將氣功說得一無是...
2011-08-17 -
氣功養生通經絡治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果,因此,氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 動功 第一步:伸臂收腹。平躺在墊上...
2011-09-14 -
氣功養生並非誰都適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外,還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說,有的人本身不宜練氣功。 1.個性素質有缺...
2011-09-06 -
揭秘氣功養生 盤點民間中醫內養氣功養生保健操
內養氣功保健操是吸收傳統養生氣功和武術內功健身之長的站樁式氣功操。氣功操吐納充分,氣感明顯,功法舒適,易學易練,有助於改善呼吸、迴圈、消化和神經系統功能,有較好的保健作用,特別適合於老、弱、病、...
2011-08-25 -
氣功養生:四梢鍛煉,養生的秘密
氣功養生:四梢鍛煉,養生的秘密近年來,跑步、散步、爬山、打太極拳等常規健身運動越來越被人們重視,然而,人們在運動中卻常忽視了對“四梢”的鍛煉。中醫認為,“四梢”中,指為筋之梢,舌為肉之梢,發為血之梢...
2017-10-16