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春季補腎助陽 推薦四式養生氣功
春季是醫生的好時節,腎乃先天之本,我們在任何時候都要注意養護腎氣,腎氣的強弱直接關係到身體的健康,那麼我們該如何補充腎氣呢?專家介紹,補腎的方法有很多,今天為大家帶來了氣功補腎法,一起來學學吧。 ...
2014-04-29 -
中醫養生氣功“靜動”有別
氣功中“靜功”與動功的區分,是以練功時軀體的空間位置是否變化為標準的。“靜功”是指練功時軀體在空間的位置保持不動的一類功法。雖從外形上看不動,精神也很寧靜,但人體內的臟腑機能在定向性的意念活動影響下...
2013-11-07 -
氣功調攝養生按摩臟腑 老人勤練延年益壽
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功太極對於中老年人的益處更多,因為它能通過氣功調養按摩臟腑,調息身心,增強身體機能,保持器官活性,長遠來說有...
2013-08-17 -
氣功鍛煉和體育鍛煉的區別在哪裡
體育鍛煉也包括了調身、調息、調心三方面相應的內容。如調身本來就是體育鍛煉的主要內容,而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要,就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法,是調身達到完美狀態...
2013-07-11 -
春季養生(老年人鍛煉禁忌)
寒來暑往,草長鶯飛,正是人間四月天,這個季節的室外鍛煉往往能讓積郁成疾的身體重煥活力,小編要提醒各位夥伴們,春季的鍛煉要適度,慎重選擇適合自己的鍛煉方式並注意防護。 鍛練身體能讓你的身體變結實,讓...
2017-03-10 -
傳統養生氣功方法是什麼
養生保健問題,不管是誰都是不可以忽視的,因為養生保健工作做好了,那麼就可以幫助自己有效的預防和解決一些疾病的影響和傷害,而在現在有各種各樣的養生方法,傳統的養生氣功,也是備受很多人的喜愛,那麼下面...
2015-12-12 -
冬季養生常識:冬跑益處多鍛煉有訣竅
立冬過後,氣溫越來越低,不少人更傾向於在室內鍛煉。在天氣條件與空氣品質適宜的情況下,堅持在戶外跑步大有裨益。 冬季跑步益處多 寒冷的室外環境會不斷地刺激人的身體,讓肌肉、血管不停收縮,加速新...
2016-11-08 -
養生瑜伽 練瑜伽鍛煉身體提高身體素質
養生瑜伽是很多人養生的新選擇,練習養生瑜伽的好處很多,養生瑜伽的練習也非常簡單。下面,我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來練習一下吧!當然,大家也可以跟著我們下面的瑜伽教學步驟進行練習。 下面,我們就...
2017-03-13 -
氣虛體質的氣功鍛煉法
氣也是血液生成的物質基礎。《黃帝內經·靈樞·決氣》中指出:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”就是說,位於中焦的脾胃接納食物,吸收其中的精微物質,經過人體的氣化作用變成紅色的液體,就叫做血。氣推...
2011-05-04 -
老人養生必知 鍛煉時不宜長時間蹲馬步
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張,所以磨損得非常厲害,容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛煉當然沒問題,...
2011-03-31 -
【中醫養生:順時鍛煉效果好】
保健養生重在瞭解自身狀況,順應四時,中醫認為人體的氣血運行是隨著時間的變化而變化的。因此,養生鍛煉方法也應該分早中晚分別安排,否則盲目活動有可能事倍功半。>>>養生:十大保健穴位自我按摩法 早晨...
2017-03-14 -
氣功鍛煉 有效防治脫髮白髮秘訣
編者按:脫髮白髮在日常生活中是人們經常會遇到的問題,為人們的就業擇偶帶來困擾,那麼,如何防止脫髮?脫髮治療方法有哪些?怎樣治療白髮?白髮食療有哪些? 氣功鍛煉 有效防治脫髮白髮秘訣 (1)導...
2012-07-17 -
經絡鍛煉 養生人士必備大法
經絡鍛煉其實就是經常對身體的各部位穴位進行按摩,拍打,從而達到保健養生去除疾病的效果,長期的經絡鍛煉對會加快血液迴圈。今天小編就來給大家詳細的介紹關於經絡鍛煉的相關的內容吧! 目錄 1、腳趾...
2015-07-07 -
氣功功效多 兩種氣功鍛煉治未病
氣功是一種可以幫助大家改善經絡,增強體質的運動方式,無論是哪一個人群都適合練習氣功,氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。下面我們就給大家介紹,一下兩種氣功鍛煉功法。 氣功通過運動四肢、軀體可促使經...
2015-01-18 -
前列腺增生患者如何進行氣功鍛煉
許多患有前列腺增生的患者認為前列腺會有一定程度的充血和水腫,並出現一些不適症狀,不應進行體育鍛煉,擔心體育活動會加重前列腺的病理狀態,其實這種想法是不科學的。在日常生活中,適當參加適合的體育鍛煉,...
2012-08-16 -
氣虛體質的養生方法 氣功可調理氣虛
氣虛體質的養生方法 飲食養生 常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物...
2016-04-26 -
初秋養生:老年人晨起鍛煉前要喝水
補充水份對身體有很多好處,那麼老年人日常要如何喝水呢?老年人喝水有哪些講究呢?秋季來臨,很多老年人都早晨都選擇去戶外晨練。晨練之前能不能喝水?健身教練說:這樣的鍛煉並不健康,小編今天在這裡我向您介紹...
2014-09-12 -
哪些氣功適合白領養生
白領適合什麼方式養生?來看看適合白領的氣功養生法,來做氣功吧! 功法一:頭功 1、閉上眼睛。雙手乾洗臉,搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子,使這些部位發熱。 3、雙手從前到後梳頭,意念跟隨著你的手...
2012-11-04 -
辦公室裡如何鍛煉保健養生
現在多數上班族都是坐在辦公室裡,要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那麼男性同樣也要注重自己的身體健康了。所以說辦公室先生的養生法可以幫你忙。 男人作為一家之主,承載這更多的壓力,怎樣才...
2011-02-22 -
老人食魚+鍛煉 養生效果俱佳
老年人吃什麼好?英國科學節上宣佈的一項最新研究發現,老人補充魚油並經常鍛煉,可使鍛煉效果翻倍。那麼老人怎麼搭配飲食呢? 老人食魚+鍛煉 養生效果俱佳 亞伯丁大學研究人員對兩組60多歲的參試婦...
2014-07-01