氣虛體質的養生方法
飲食養生
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。
中藥保健
常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。 高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子。
運動調理
根據自己的體能， 可選用一些傳統的健身方法， 如太極拳、太極劍、保健功等， 常練可以固腎氣、壯筋骨。
氣虛體質還可用氣功養生
屈時上舉：端坐， 兩腿自然分開， 雙手屈肘側舉， 手指伸直向上， 與兩耳平。 然後， 雙手上舉， 以兩脅部感覺有所牽動為度， 隨即復原， 可連做十次。 本動作對氣短、吸氣困難者， 有緩解作用。
拋空：端坐， 左臂自然屈肘， 置於腿上， 右臂屈肘， 手掌向上， 做拋物動作3～5次， 然後， 右臂放於腿上， 左手做拋空動作， 與右手動作相同， 每日可做五遍。
蕩腿：端坐， 兩腳自然下垂， 先慢慢左右轉動身體3次， 然後， 兩腳懸空， 前後擺動十餘次。 本動作可以活動腰、膝， 具有益腎強腰的功效。
摩腰：端坐， 寬衣， 將腰帶鬆開， 雙手相搓， 以略覺發熱為度;再將雙手置於腰間， 上下搓摩腰部， 直到腰部感覺發熱為止。 搓摩腰部， 實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，
以上就是有關氣虛體質的一些養生方法， 氣虛體質雖然在日常生活中不會給我們帶來麻煩以及影響， 但是我們也不能因此忽略了它， 這樣才能保證自己擁有一個強壯的身體。
