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氣功養生功法之真氣運行法
真氣運行法屬於一種動靜結合的功法,是指通過凝神調息、養固真氣,使得經絡貫通、陰陽氣血平衡,從而達到防治疾病、延年益壽的功效。真氣運行法的核心是五步功法,它以《黃帝內經》為理論依據,吸收了“小周天”...
2017-03-07 -
氣功養生操第一式是什麼
氣功養生操是結合氣功練習研究出來的動作,稱之為操是動作有多組,是健身養生的好方法,鍛煉時有多種招式,招式可以單獨的使用,也可以結合起來練習。初期鍛煉身體者要掌握氣功的入門與注意事項,其技巧也要熟悉...
2016-01-10 -
氣功養生 老人練氣功注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老...
2016-06-08 -
氣功養生 老人練氣功要注意5大事項
對於很多老年人來講練氣功是很好的運動,對於家庭調護疾病是很有效的,練氣功後注意事項是很重要的,不然你的練習可能就不管用了,還會威脅身體的健康,如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。...
2015-03-23 -
那些人不宜練氣功養生
氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外,還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。中醫氣功養生並非人人都適合,專家為您簡單介紹:1。個性素...
2013-07-11 -
氣功養生有哪些常識
氣功與現代科學的預防醫學、心身醫學、運動醫學、自然醫學、老年醫學以及體育、武術等等,都有一定的聯繫。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下氣功養生常識,希望能給您帶來幫助!氣功養生常識:現代“氣功”一詞...
2013-07-11 -
【白領保健小技巧指南養生鍛煉兩不誤】
天天坐在辦公室裡面,你是否感覺到厭煩了呢?天天坐在辦公室裡面一動不動,你是否感覺到筋骨肌肉都生銹了呢?天天做在辦公室裡面,你有沒有感覺到壓抑和煩躁的存在呢?!其實呆在辦公室裡面,也可以有放鬆和養生...
2017-03-14 -
冬季老人怎麼練習氣功養生
冬天到了,很多老年人在這個時候身體都會有很多毛病,冬季是很多疾病高發期,所以希望老年人一定要注意自己的身體情況,不要怕天氣冷,要經常鍛煉,這樣對身體才有一定的幫助,老年人的體質本身就很差,所以要...
2012-12-31 -
適合白領的氣功養生法
功法一:頭功 1、閉上眼睛。雙手乾洗臉,搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子,使這些部位發熱。 3、雙手從前到後梳頭,意念跟隨著你的手指活動,共做15—30次,直到頭皮有點發熱。 長時間緊張工作,頭腦...
2012-11-02 -
春季老人養生鍛煉 注意五個不宜事項
一年之計在於春,在廣場上或是公園裡,經常能看到老年人在鍛煉身體。適當的運動鍛煉,能夠幫助老人起到延年益壽,保障身體的健康以及身心愉快的效果。但是專家提醒,由於老人特殊的身體條件,老年人在春季鍛...
2017-03-23 -
你知道什麼是氣功養生?
中醫理論認為人與自然界也是一個統一體,人體與自然界息息相通,密切相關,自然界的運動變化可以直接或間接地影響著人體,相應地產生生理或病理上的反應,故《內經》說:“人與天地相應也”。《內經》四氣調神大...
2012-04-14 -
氣功養生效果好 老人常練氣功有4大好處
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功太極對於中老年人的益處更多,因為它能通過氣功調養按摩臟腑,調息身心,增強身體機能,保持器官活性,長遠來說有...
2017-04-02 -
氣功養生有哪些保健常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳...
2012-06-19 -
氣功養生的常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等。 氣功...
2013-07-06 -
先掌握氣功養生要領 再練氣功
氣功(炁功)是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 氣功要領 一、動作要領 氣功功法不...
2013-01-01 -
中老年人氣功養生有那些益處
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 中老年人練氣功有什麼好處呢?氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的...
2013-05-03 -
氣功養生 並非每個人都合適
氣功養生並非所有的人都合適,有的人時不適合這方面的,來看下面文章怎麼說的。 1.個性素質有缺陷者: 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者,平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己...
2013-09-10 -
中醫練氣功養生 需注意三點
中醫氣功養生近年受到很多養生愛好者的青睞,每天早晨在公園裡,都會看到一幫老頭老太太在練太極拳。也許您還不知道太極拳也是中醫氣功的一種吧。中醫專家說了氣功養生修生養性,特別適合老年朋友養生,不過有三...
2013-03-04 -
運動養生鍛煉五臟
運動養生鍛煉五臟,運動養生是我們鍛煉身體的主要方式,清晨在公園裡經常可以看到人們在做早操,其實在運動的同時我們的的身體的各個部分都在進行著運動,也就是說我們在運動的同時五臟也在運動,那麼五臟是...
2013-07-08 -
IT人士的午休養生鍛煉法
電腦帶來了新的變化,同樣也帶來了新的疾病,一些IT上班族,都或多或少的有點小病痛,肩背肌肉酸疼的症狀。長期下去會引起更嚴重的病變,而且影響生活和工作。下麵小編說的健身操特別適合上班族練習,何不試試...
2013-05-09