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申時養生需重視膀胱健康 日常需多鍛煉多喝水
申時是很少人之瞭解的一個時間段,其實,申時指的是下午十五點到傍晚十七點這個階段,在這個時辰膀胱經很活躍。所以要養生的各位,在這個時段養生就要從膀胱入手:膀胱對我們有什麼作用?膀胱是身體一個很重要的組...
2017-06-30 -
氣功練習要做好 推薦兩種氣功鍛煉法
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果。不少老人都會有練習氣功的習慣,那麼練習氣功有什麼要注意呢?下面我們就一起來看看:氣功練...
2017-07-19 -
六種養生氣功幫助白領健康長壽
白領人士在生活中一般都是需要長期坐在辦公室裡辦公的,而由於其長時間的面對電腦或者坐立,會導致其頸椎或者身體因為缺乏鍛煉而出現一些問題,因此,本文接下來就教給白領人士六種養生氣功,以便保證身體的健康。...
2016-04-28 -
養生氣功功法 武當養生氣功的強身健體功
強身健體功是武當養生氣功的第一步功法,也是武當氣功的入門功法。該功法簡單方便,一學就會,一練就見效,有病治病,無病強身。可以一個人練,也可以和別人一起練,不論什麼時間,不論什麼地方都可以練,有充裕的...
2016-04-28 -
經絡養生 312的鍛煉方法和治療效果
提起“312經絡鍛煉法”(以下簡稱“312”),很多人還不熟悉,其實它的原理非常簡單: “3”就是每天按摩合谷、內關、足三裡三個穴位; “1”是做一次鍛煉腹部九條經脈的腹式呼吸; “2”是指做一次從...
2016-04-28 -
立冬後如何養生 飲食起居鍛煉情志四不誤
立冬後就意味著秋高氣爽的天氣已漸漸遠去,冬季正在悄悄地來臨。立冬後的養生很重要,這會讓你健康、溫暖的度過寒冷的冬季,那麼立冬後如何養生?飲食、起居、鍛煉、情志四方面都不能誤。 1、飲食:以滋陰潤燥為...
2016-04-28 -
瑜伽養生小常識 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些
現在人們的生活普遍好起來了,舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣,導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛煉頸椎的瑜伽動作吧!希望對大家有所幫助。 鍛煉頸椎的瑜珈動作有哪些 1、魚式 平...
2016-04-28 -
養生瑜伽 養生瑜伽獨特的鍛煉益處
現在的養生方式層出不窮,瑜伽已成為不可忽律的養生運動,什麼時候練習瑜伽,怎樣練習瑜伽,是大多數瑜伽愛好者不知道,小編在此做出瑜伽指南一一說明。 養生瑜伽獨特的鍛煉益處 早晨瑜伽:做一個“活力”超人...
2016-04-28 -
養生氣功 氣功偏差性引發精神障礙
精神病學中把氣功偏差性病患診斷為“氣功偏差性精神障礙”,根據臨床特徵分幾種類型,一起和小編來看看吧! 1、感知覺異常,出現幻聽、幻視、幻嗅、幻味、幻觸、內臟感覺奇特,或出現被害妄想、虛無妄想、災難...
2016-04-29 -
健身氣功 氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容: 中醫典籍《黃帝內...
2016-04-29 -
養生氣功 中醫氣功減肥方法
傳統中醫減肥方法——氣功減肥法,又掀起了新一輪的瘦身熱潮。然而,許多人還存在著疑惑。那麼,氣功真的能減肥嗎?效果如何呢?在用氣功減肥期間要注意些什麼呢? 1、練習氣功能減肥嗎? 答:能,氣功鍛煉除...
2016-04-29 -
美容養生 氣功美容術強健身體
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術,都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達到外形和氣質俱佳。 氣功是一種通過...
2016-04-29 -
養生氣功 在練功過程中易出現偏差人群
氣功治病是有很多講究的,除了練功方法不當外,還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說,有的人本身不宜練氣功。 氣功雖然是身心鍛煉的好方法,但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差...
2016-04-29 -
健身氣功 冬季練習氣功可養生保健
天氣越來越冷已進入冬季,那麼一些練習氣功愛好者們在練習氣功時要注意保暖哦。氣功是一種動靜結合的養生方法,尤其適合老年人朋友,越來越多的老年人朋友也加入到了氣功保健的行列。下面就和小編一起來學習氣功吧...
2016-04-29 -
道家氣功 氣功與一般的體育鍛煉的比較
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。 體育鍛煉也包括了“...
2016-04-29 -
養生氣功 “減肥氣功”的是非黑白
氣功同其它各種療法一樣,既有自己能取得理想效果的適應症,也有效果並不理想的非適應症。然而,由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳,使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識,似乎氣...
2016-04-29 -
養生氣功 練習氣功疏通經絡調理臟腑
健身氣功已經成為了一種全民運動,男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎?今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動的好處,讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神 健身氣功的心理調節,需要練功...
2016-04-29 -
道家氣功 中老年人練氣功有哪些養生功效?
我們都知道練習氣功可以養生,那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的好處。 不管是男的還是女的,年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。...
2016-04-29 -
養生氣功 練氣功有哪些美容功效?
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 練氣功能增強體質,健身祛病,這是眾所周知的。其實,練...
2016-04-29 -
有效養生運動 騎自行車鍛煉強化你的身體
騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。 除此之外,習慣性的單車運動,更能逐漸擴...
2016-04-29