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中醫氣功的養生機理
氣功是著眼於“精、氣、神”進行鍛煉的一種養生術,它是通過調身、調息、調心(神)等方法用來調整精、氣、神的和諧統一。 調身是調整身體正確的姿勢,或者是輕鬆自然的運動肢體,使經絡氣血周流全身,臟腑和調...
2017-02-17 -
兩種氣功鍛煉治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通,並運用呼吸、意念調節氣血運行,從而達到減肥、美膚,進而預防多種疾病的效果,因此,氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 兩種氣功鍛煉功法: 動功 第一步:伸臂收腹...
2017-02-17 -
氣功鍛煉 養生氣功的鍛煉方法
養生氣功是現在很多中老年人選擇健身的一種方式,練氣功是獨特的一種自我鍛煉療法。它可以讓人體的意念、內臟組織系統的運動及肢體運動互相配合訓練。那麼氣功鍛煉的基本操作是怎樣的呢?今天就教大家一些練氣...
2016-02-17 -
太極拳內功養生心法有哪些呢
走在大街上,經常看到每天清晨公園裡,許多年紀大的老年人都在練習太極拳,不僅僅是老年人,許多年輕人也把自己的健身運動放在了練太極拳上,練太極最重要的就是要調養身體,心平氣和練習內功,在這方面還是要多...
2015-12-12 -
中學生鍛煉時間怎麼安排
孩子的身體健康是廣大家長朋友最關心的事情,為了提高孩子的身體體質,增強他們的抗病能力,很多家長會為孩子制定一個鍛煉身體的時間表,中學生因為平時的學習任務很重,在繁重的學習之後,進行一些適當的體育鍛...
2015-11-22 -
中學生鍛煉身體怎麼做
中學生以及高中生正處於身體生長發育的關鍵階段,在這個時候鍛煉身體尤為重要。通過合理的身體鍛煉可以更好的促進身體生長發育,這樣才會更長個子。那麼中學生該如何鍛煉身體呢!一般來說,中學生鍛煉身體的時候...
2015-11-15 -
女生鍛煉力氣有什麼好處
現在很多的男性喜歡鍛煉力氣,但是呢,我們女性也不甘示弱,在健身房等地方女性的身影越來越多,不止男性想擁有健美的身材,女性也想通過鍛煉力氣來擁有完美的魔鬼身材,但是也有很多人不理解一個女人鍛煉力氣幹...
2015-11-15 -
女生鍛煉肌肉好嗎
女性在很多人的眼中都屬於弱勢群體,女性在身材上都是顯得比較柔弱的,和男性也不在一個水準上,這是一種自然現象。不過女性也可以通過鍛煉來改變自己的身材,現在也有很多的女性朋友加入了健身的行列中,不過一...
2015-09-07 -
學生鍛煉肌肉的方法是什麼
很多大學生都希望通過身體鍛煉使得身體肌肉看起來更加具有男性魅力。其實,大學生平時的時間較多,在課餘時間完全可以購買一些比較常用的健身器材來進行肌肉鍛煉。啞鈴就是一個不錯的選擇,啞鈴現在已經是非常普...
2015-10-10 -
骨質增生鍛煉注意事項
很多骨質增生患者想通過鍛煉的方式來緩解疾病的症狀,那麼,骨質增生患者能鍛煉嗎?骨質增生患者怎麼鍛煉才正確呢?其實骨質增生在鍛煉的過程中也有很多的禁忌,骨科醫院科專家表示骨質增生鍛煉注意事項要包括以...
2016-05-11 -
骨質增生鍛煉能除根嗎
我們都知道,骨質增生如果不減輕,會給生活帶來很大的不便和痛苦,如何治療骨質增生一直是很多患者關心的問題,骨質增生並不可怕,只要我們選擇正確的治療方法加以正視,一定可以幫助自己走出病情的困擾,走上健...
2016-05-11 -
骨質增生鍛煉注意什麼
大家都知道,鍛煉能夠有效的增強人的體質,但是對於患有疾病的人群來說,不適當的運動可能會導致病情的加重,特別是對於骨質增生患者來說,鍛煉的過程中有好多的禁忌,為了能夠幫助大家進行正確的運動,現將骨質...
2016-05-11 -
骨質增生鍛煉極為重要
骨質增生是中老年人的常見病,俗稱骨刺、骨贅,多是由於老年人的關節組織變性,再加上某些關節的過度使用引起,骨質增生常發生在頸椎、腰椎、膝關節等負重部位,早期症狀不明顯,偶爾會在受寒或勞累時出現關節疼...
2016-05-03 -
頸椎骨質增生鍛煉方法
骨質增生是一種骨骼疾病,在我們身體的各個部位,都會容易出現骨質增生的問題。那麼,針對身體各部位的骨質增生,我們該如何鍛煉呢? 頸椎骨質增生鍛煉方法 1.“米”字操:即以頭為筆頭,用頸作筆桿,...
2016-04-15 -
怎麼練氣功養顏美容
中醫認為:人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內臟腑經絡氣血緊密聯繫,只有臟腑經絡氣血功能健旺,元氣充沛,才能潤發美顏即所謂‘有諸內者必行諸外’。氣功美容就是通過調節體內臟腑經絡氣血陰陽...
2012-06-15 -
骨質增生鍛煉方法有哪些
骨質增生是一種常見的骨科疾病,骨質增生的症狀為頸部有強硬的感覺,同時活動非常的不靈活,腰椎骨質增生的症狀為腰椎及腰部軟組織酸痛,不管是頸椎還是腰椎,都給患者的生活帶來了一定的影響,那麼,骨質增生鍛...
2016-04-18 -
骨質增生鍛煉應注意什麼
有些人因為患上了骨質增生而不知道自己應該做一些什麼運動,擔心運動過度而導致病情加重,於是很多都為此很苦惱,當然也有很多患者因為不瞭解自己的病情情況而盲目鍛煉而導致病情加重的,下面就來說說得了骨質增...
2016-04-19 -
患有骨質增生鍛煉注意事項
骨質增生好發於35-70歲的年齡段,患病人的共同特點是運動和勞動多,關節磨損重,使關節產生退行性骨變,病變程度與年齡大小身體強弱關係密切,膝關節退行性變,關節軟骨磨損變薄後繼發骨質增生,這種病一般...
2016-04-19 -
辦公室零食該如何選 十類零食幫你成功養生
一般情況下,上班族在忙碌的做了一段時間的工作後,其在閒暇之餘難免會出現饑餓感,而此時如果其能夠吃上一點零食來補充體力的話,那麼,其在工作上的效果也是事半功倍的,因此,對於辦公室零食的挑選,就成為大家...
2016-04-30 -
可幫助男人成功養生的九種食物
在現實生活中,如何才能正確養生是需要大家去認真思考的事情,對於男性朋友來說,採用正確的養生方法是能夠讓自己的身體變得越來越壯的,因此,本文接下來就為大家介紹九種可幫助男性越來越健康的食物。 1....
2016-04-30