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胃癌病人康復鍛煉——氣功
每次練功時間要因人而異,練功時還應保證有充足的睡眠和良好的營養。 1.功法一 修煉方法:①貫氣放鬆的功法:兩腳分開站與肩同寬,雙膝微屈,松腰松膝,眼微閉,舌舐上齶,兩臂從胸前上提,舉過頭頂...
2012-06-19 -
心情不好該鍛煉嗎?分享另類運動養生常識
在人們進行運動之後,能夠對人體的健康起到良好的促進功效,也能夠令身體上的體能增強。而且在適當的進行鍛煉之後,不但可以增強人體的體質,還能夠改善不好的體質。那麼運動養生常識有哪些呢?1、多進行有氧運動...
2017-02-16 -
氣功有什麼養生作用?
中醫養生表示人體的臟腑、經絡等組織器官,都是氣的升降出入場所。氣的升降出入運動,是人體生命活動的根本,氣的升降出入運動一旦止息,也就意味著生命活動的終止。 氣的升降出入運動,不僅推動和激發了人...
2011-07-26 -
氣功與體育鍛煉有什麼區別
體育鍛煉也包括了調身、調息、調心三方面相應的內容。如調身本來就是體育鍛煉的主要內容,而呼吸的調整對於體育鍛煉來說也很重要,就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法,是調身達到完美...
2012-03-25 -
老人有哪些鍛煉養生方法
老年養生鍛煉十六法 1.發宜多梳用木梳每日梳頭3~5遍,每遍60次左右。可以疏通頭部經絡,防止脫髮和頭髮早白。 2.面宜多擦用雙手輕擦或拍打面部,每次1~2分鐘,每日2~3次。因經絡系統中足...
2012-04-26 -
氣功與體育鍛煉有什麼異同
氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。 體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。如“調...
2012-05-16 -
老人舌頭鍛煉養生術
現代醫學表明,唾液中包含了血漿中的各種成份,粘蛋白、球蛋白等10多種酶和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一咱叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂,並能加速核糖酸蛋白質的合成...
2012-03-21 -
老人養生要注意防寒鍛煉
秋風瑟瑟,有“老寒腿”更要當心。“老寒腿”是膝關節骨性關節炎的俗稱,表現為下肢及關節發涼、酸脹麻木、疼痛和行動不便,常在秋冬受風寒而復發或加重,且多年治療無效。膝關節骨性關節炎的發生,與氣候變化...
2012-10-27 -
冬季養生要注意戶外鍛煉
在冬季的時候,除了對於自己的身體上進行合理的飲食之外,還是需要一種合適的戶外鍛煉,只有這樣才能保證我們的身體更加的健康的,但是在冬季的時候,怎麼進行養生保健的措施呢,我們不妨看看究竟是有哪些戶外鍛...
2013-05-08 -
冬季養生必須注意的鍛煉方法
在冬季的時候,天寒地凍,我們不得不去為自己身體過冬做好相關的保護措施,當然,在冬季的時候,除了我們要合理的做到一些準備工作之外,也是要進行適量的運動的,不過,冬季運動很有講究,我們下面不妨去看看有...
2013-10-07 -
老人養生 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康,它可以增強腸道功能,降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險,降低膽固醇水準。專家表示,50歲以上的男性和女性,每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以...
2013-03-25 -
老年人春季該如何養生 鍛煉保健少不了
1、注意科學保暖 “春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要,也是防病保健的良方。因春季氣候時暖時寒,人體血管舒張,汗孔鬆馳,若驟減衣物,容易讓“寒邪入內”,導致感冒、支氣管炎、上呼吸道感染等疾病。...
2013-03-25 -
道家氣功的養生方法
大家可能對道家養生來說不瞭解,其實道家養生的方法有很多,氣功就是其中的一種,氣功分為兩大類,一類是動功,另一類就是靜功,兩者有很大的區別,也就是人們常說的外功和內功了,兩者是分不開的,所以說,不管...
2013-09-02 -
老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便,更願意躺著或者坐著,不願意起來走動,其實,人到老年之後更要多走動,讓腿部得到鍛煉,這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿,稍用力從大腿向下按摩,一直...
2013-03-08 -
老人養生必知:鍛煉時不宜長時間蹲馬步
有的老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作,這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張,所以磨損得非常厲害,容易引起關節病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿,拉伸韌帶,這種鍛煉當然沒問題,可...
2013-04-02 -
夏季選對鍛煉方法才能走養生正道
無論是通過那一種方法來健身,健康都是我們的最終目的,但是在達成我們身體健康的願望的路途上,可能存在著許多誤區,讓我們做了也白做,做了也收不到良好的效果。比如說,你選錯了鍛煉方式,也可能你的方法沒有...
2013-04-04 -
休息也能鍛煉身體 介紹懶人養生法
教你在休息中輕鬆實現鍛煉效果,不費事就能養生。 休息才是最好的鍛煉 1、小憩20分鐘讓心臟動起來 多項研究表明,小憩是減壓神器,能提高靈敏度和工作效率,也更有利於心臟健康。研究發現,一周午睡3次以...
2017-05-09 -
健康養生生活館,秋季鍛煉身體選擇什麼運動方式
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這裡列出幾種比較適宜秋天的健身運動。 登高,一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉,登高的保健作用是:能使肺通氣量和肺活量...
2017-05-31 -
健康養生生活館, 鍛煉思維能力的方法是什麼
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 思維的批判性。表現為從正反兩方面考慮問題,善於從定論中找毛病,善於分析事物的長處與短處,不隨波逐流,不人云亦云,不輕信權威。因而往往能在前人的基礎上有所發現、有所創...
2017-06-02 -
健康養生生活館,輕度脂肪肝如何保健 加強體育鍛煉
我偷偷告訴大家,今天的文章內容超級勁爆哦,一定要看到最後。 脂肪肝"> 脂肪肝是由於肝部脂肪堆積而產生的疾病,是我們日常生活中會比較常見的一種病,任何人多有可能患這種病,年齡越大患病的幾率越高,雖然...
2017-06-10