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習武練功養生八法
武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出。 以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法,堅持練習...
2010-09-25 -
清風門養氣功and硬氣功法 養生護體
目錄 第一章:清風門養氣功和硬氣功法 第二章:少林真傳護體功 金剛運氣護體功 第三章:少林內外輕功秘訣旨要 編者按:如果說武術對於人們來說很陌生,那麼,氣功就更沒留意過了,生活中人們不會...
2012-06-15 -
骨質增生鍛煉方法
對於沒有症狀的骨質增生,可不採取任何臨床治療措施,但要注意保護關節,可採取適當的運動鍛煉。當臨床表現明顯,且處於急性發作期時,應儘量減少活動,防止過度疲勞,同時可配合藥物治療和一些常規的康復理療...
2012-03-16 -
高中生鍛煉身體的方法
高中生們每天的學習都是非常的緊張的,就連深夜的時候都需要去學習的,如果長期這樣下去的話對他們的身體肯定是不利的,所以很多家長都擔心自己的孩子身體吃不消的,那麼也不能夠只給自己的孩子在飲食方面滋補的...
2015-12-25 -
女生鍛煉腹肌有什麼好處
現在鍛煉身體也有很多女性越來越重視腹肌,實際上女性練腹肌也是很有好處的。首先是很美觀,這裡要糾正一個錯誤的觀點,那就是女性練腹肌並不是說要練成男性那樣非常線條分明的樣子,而且因為女性的身體的原因,...
2015-12-16 -
養生氣功 練習氣功養身護肺保健康
現在很多的老年人對氣功情有獨鍾因為氣功不僅可以健身還可以預防部分疾病,當然老人們喜歡的不是硬氣功而是健身氣功。健身氣功都有什麼功效? 1、視身體狀況,可選擇坐位或立姿,全身放鬆,輕閉雙目,調勻呼吸。...
2016-04-29 -
氣功養生 練氣功離不開這“三調”
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法,對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難,小編為你整理的“三調”,對你練好氣功作用就很大。 第一步調心,就是首先應做到調整、控...
2016-04-29 -
氣功養生 什麼樣的環境適於練太極拳?
培養人才需要環境,練太極拳健身也需要環境,今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳。 練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。 在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照...
2016-04-29 -
氣功養生 練習氣功的心法
今天小編給大家講講如何練習氣功呢?那麼氣功的心法是怎麼樣的呢?氣功是自然存在的,是人類可以修練與掌握的一種特效或特異能量。氣功,自古就是養生與治病的主要方法之一,運用氣可以把病逼出來,體質虛弱鍛煉法...
2016-04-29 -
氣功養生 練氣功會練出精神疾病嗎?
氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法,得到很多人的推崇。絕大多數人通過練功獲益,但也有一些人因各種原因練功出偏,其中還有少數人引起特殊的精神障礙,一般表現為以下幾種類型: 1、類精神症性精...
2016-04-29 -
氣功養生 氣功是什麼?怎樣理解它的基本內涵
氣功是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。 上述定義表述了4層意思。 第一是表述氣功鍛煉的操作內容,即調身、調息、調心,通常簡稱為“三調”。 第二是表述三調的操作目的,也就是三調操作應達到的狀態...
2016-04-29 -
氣功養生 老人練習太極拳的好處有哪些?
太極拳是國人非常喜歡的運動方式,尤其是老年人,太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。俗話說“吃飯防噎,走路防跌”。老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跤...
2016-04-29 -
氣功養生 閉氣功的好處及修煉大法
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調形,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質,健身祛病,這是眾所周知的。 健康是人...
2016-04-29 -
氣功養生 教你4招氣功減肥大法
氣功可以說是屬於運動的一種,但是它和一般我們認識的運動不同,因為氣功不只是肢體活動,同時也是內臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。另外過食的原因大部分是心...
2016-04-29 -
氣功養生 修煉氣功遠離神經衰弱
人的大腦皮層的神經細胞具有較強的耐受性,在通常整日緊張的腦力活動以後,雖產生疲勞,但通過適當的休息或睡眠即可恢復。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心衝突的一些因素,如親人亡故,學習負擔過重,工作不...
2016-04-29 -
氣功養生 氣功虛實概念大講解
練習氣功對人體有好處嗎?氣功,是我們古人在長期的實踐中總結形成的一類自我心身鍛煉方法。真氣,是維持人體生命活動的根本之氣,氣功所鍛煉的就是指真氣的氣。無論學習什麼事情都有一個基本的過程,即從不懂到懂...
2016-04-29 -
如何利用氣功養生健體 最適合年輕人的氣功
現代年輕人身體機能越來越差,俗話說的好氣功可以修身養性,從而達到延年益壽的效果,如何練氣功呢?下面給大家介紹幾種簡單有效的方法。 功法一:頭功 1、閉上眼睛。雙手乾洗臉,搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子...
2016-04-29 -
如何運用氣功養生 氣功的虛實概念大講解
練習氣功對人體有好處嗎?氣功,是我們古人在長期的實踐中總結形成的一類自我心身鍛煉方法。真氣,是維持人體生命活動的根本之氣,氣功所鍛煉的就是指真氣的氣。無論學習什麼事情都有一個基本的過程,即從不懂到懂...
2016-04-29 -
老年人養生 春季老年人養生鍛煉注意事項
春暖花開的季節,肯定很多老年人開始了體育鍛煉,鍛煉身體是好事,不過對於老年人來說,春節鍛煉一定要注意下面的4點。 1、注意運動量和運動幅度不要太大 在整個冬天裡,由於天氣影響和春節的耽擱,很多老年人...
2016-04-30 -
春季老人如何鍛煉 老年人養生鍛煉注意事項
春暖花開的季節,肯定很多老年人開始了體育鍛煉,鍛煉身體是好事,不過對於老年人來說,春節鍛煉一定要注意下面的4點。 1、注意運動量和運動幅度不要太大 在整個冬天裡,由於天氣影響和春節的耽擱,很多老年人...
2016-04-30