氣功可以說是屬於運動的一種， 但是它和一般我們認識的運動不同， 因為氣功不只是肢體活動， 同時也是內臟的運動。 肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病症。 另外過食的原因大部分是心理壓力造成的， 可以通過氣功的吐納讓人變得穩定， 減輕壓力。 同時氣功可以增加人體的生命能量， 於是很自然地對食物的需求就減少了， 熱量攝取也就相對變少。
當我們進行呼吸、吐納等動作的時候， 身體內部就會產生很大的能量， 可以增加血液中的含氧量， 讓營養順利到達髒體的每一個枝微末節，
一、燃燒脂肪的呼吸方法
1、腹式呼吸：平穩地坐在椅子上， 將背部挺直， 雙手手掌輕輕地放在大腿上。
2、肩背手臂減肥：這個動作可以運動到肩背部及手臂的肌肉群， 當手掌快速摩擦時可以使身體迅速發熱， 加速脂肪燃燒。
3、摩掌式：雙手平舉至胸前合掌。 兩手快速地互相摩擦。 這樣持續動作3分鐘為一節， 每次做3節， 中間略微休息。
4、擺頭式：右手繞過頭部按住左邊太陽穴， 吸氣的時候頭部向左轉， 將氣憋住2秒。 慢慢地吐氣， 並且將頭部轉向正面。 以同樣的方式向另一方向重複。 這樣左右反復為一組， 每天持續做10分鐘。
二、腹部減肥
這套動作會拉扯到腹部肌肉， 如果有打嗝或者排氣的反應均屬正常。
腹壓式：兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側，
扭身式：雙手平舉， 與肩同高。 保持下半身不動， 上半身向右反轉180度， 保持動作約5分鐘。 然後以相同方式向另一方向重複動作。 這樣反復為一組動作。
三、臀部減肥
做以下動作的時候可以明顯感覺到臀部的肌肉拉扯， 不想要變成大屁屁的MM一定要跟著做。 經常做這些動作對於腸胃及內分泌也有很大的幫助。
俯仰式：站姿， 抬頭挺胸， 雙手叉腰。 吸氣時， 將身體向前傾， 讓後憋住氣約2秒。 慢慢地吐氣， 並將身體微微向後仰。 這樣每天重複動作10分鐘。
提氣式：平穩地坐在椅子上， 挺直背部， 兩手輕輕地放在大腿上。 吸氣時提肛，
四、腿部減肥
想要擁有漂亮的腿部曲線一定要跟著做以下的動作。
伸展式：站姿， 挺直腰背， 雙手舉高， 大拇指在頭頂處相互交叉。 手臂用力地向上伸直， 腿部也要施力， 並配合呼吸。 這樣每天重複動作10分鐘。
抬腿式：平穩地坐在椅子上， 背部挺直， 雙手輕輕放在身體兩側。 抬起右腿， 向上伸直與身體呈90度角。 吸氣的時候， 將腳掌用力下壓， 吐氣時放鬆。 這樣重複動作5分鐘。 接著換左腿重複動作， 如此反復為一組。