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老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時,不妨在室內鍛煉,如像小動物一樣趴著,這樣既不會喪失平衡,運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢?接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
腰背疼痛怎麼緩解 鍛煉養生小方法讓您遠離病痛
腰背鍛煉養生小方法讓您享受健康通過加強腰腹部相關肌肉的適宜鍛煉,可全部或部分恢復腰椎的固有功能,改善腰背部的工作方式與能力,既可緩解或消除疼痛,防止腰痛反復發乍,又可大幅度地提高患者的生活品質。1腰...
2015-03-24 -
初春鍛煉後需“冷身” 養生運動有4防
春季運動養生1運動前要熱身冬季帶給我們的除了寒冷還有身體僵硬。身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水準,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿然彎低身體、高踢腳尖,甚至是扭腰、跳繩,都容易造成運動損傷。進行劇...
2015-01-31 -
養生氣功 中老年人練氣功的好處
我們都知道練習氣功可以養生,那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?老年人練習氣功的方法有哪些呢?練習氣功的三要素又是什麼呢?下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的方法和好處。 中老年人練氣功有好處...
2014-08-05 -
養生氣功 武當盤龍養生功
現代快節奏的生活使人們越來越注重養生,除了食物養生、運動養生之外,今天小編向大家介紹一種新的養生方式——氣功養生。那麼氣功入門有哪些要領呢?怎麼樣練習氣功呢?跟隨小編一起來學習一下吧! 養生氣...
2014-07-29 -
健身氣功 氣功鍛煉的九大要則
氣功的歷史悠久。一開始練氣功的人比較稀少,但漸漸的,氣功已經成了一項全民健身運動。你知道健身氣功怎麼練嗎?你知道氣功入門的基本原則嗎?你知道氣功如何養生嗎?今天小編幫大家總結了氣功鍛煉的九大要則...
2014-07-10 -
傳統養生好處多 氣功也能美容
氣功強身原理 1.鬆弛原理:鬆弛就是指要松、靜、自然;要精神松、情緒松、肉體松、內臟松,從內到外,從心靈到肉體,無處不放輕鬆。處於氣功高度放鬆狀態下的人,基礎代謝會明顯降低,在低代謝生理狀態下...
2010-09-20 -
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法,對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。正確的氣功鍛煉可使某些疾病好轉或痊癒,使體質虛弱者變得健康,使體質健康者更加強壯,對保持身心健康、提高...
2010-11-12 -
養生瑜伽獨特的鍛煉益處
【導讀】養生瑜伽獨特的鍛煉益處,練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,其生理變化主要有以下幾方面:一是氣血活動更強,減新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟春季相...
2015-05-07 -
雨水養生多鍛煉 飲食調理不可少
雨水節氣期間天氣情況按照二十四節氣,穀雨是春季的最後一個節氣,處在暮春時節的穀雨,意味著春將盡,夏將至,冷空氣大舉南侵的情況比較少了,但影響北方的冷空氣活動並不消停。4月底到5月初,氣溫畢竟要比3月...
2015-06-12 -
老年人養生 老年人練氣功好嗎
隨著年齡的增加,兒女們都已成家立業,老人們閑著沒事,都喜歡一些戶外運動,比如說氣功,早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。那麼,究竟老人練氣功有什麼好處?可以防病治病麼?下面我們就一起來看下。 ...
2016-10-17 -
氣功是一種自我養生的方法
醫學發展到現在,重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如,不斷地尋找新的更有效的化學藥物代替舊的藥物;利用聲、光、電、熱、磁等物理研究方面的新技術,研製新型的物理檢測、診斷和治療儀器;研究新的生...
2012-11-15 -
氣功和一般的體育鍛煉有何異同
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。體育鍛煉也包括了...
2011-02-25 -
五官的氣功保健養生法
一、耳的氣功保健 耳為聽覺器官。中醫認為,耳的功能靠精、髓、氣、血的充養,尤賴腎氣的和調。耳與臟腑經絡均有密切聯繫,故耳廓有全身臟器及肢體的反應點,而耳病的治療,需要全身機能的改善。耳功除對耳...
2010-12-24 -
氣功與一般的體育鍛煉的比較
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法,都具有健身作用。氣功,尤其是動功,也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求,則與體育鍛煉中的體操無異,只是動作柔和緩慢而已。 體育鍛煉也包...
2012-11-15 -
中醫揭秘氣功的養生法
編者按:氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法,很多的老人都喜歡練習氣功鍛煉身體,你知道氣功可以養生嗎?怎麼練習氣功才能養生呢?今天小編帶大家一起學習一下怎麼氣功...
2012-10-12 -
氣功自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 1、氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容: 中醫典籍...
2011-03-01 -
健身養生,身材鍛煉的六大規則
現在很多男性朋友都開始注重健身,那你知道男性健身法有哪些嗎?而且不一定就得去健身房鍛煉,只要選擇適合自己的健身方式一樣能達到鍛煉效果,那麼男性的健身方法有哪些,男性健身誤區有哪幾個? 1、吃的...
2016-08-17 -
養生氣功 降壓又保健
目錄 第一章:降壓功 第二章:氣功降壓法 第三章:保健放鬆功 編者按:氣功如今還是沒有被人們所普及,但是,在傍晚的公園還是能夠看到練功的老太太老大爺們。那麼, 下面小編為您準備了降壓功來...
2012-06-27 -
道家氣功 養生注重“精氣神”
目錄: 第一章:養生須悟“精氣神” 第二章:氣功中的意感相依指什麼 第三章:氣功養生之常識 編者按:道家氣功,養生注重“精氣神。精氣神的道家氣功養生中非常重要的一種觀點,那麼道家氣功是如...
2012-06-04