老年人養生 老年人練氣功好嗎

隨著年齡的增加， 兒女們都已成家立業， 老人們閑著沒事， 都喜歡一些戶外運動， 比如說氣功， 早晨聚在一起練練氣功是很多老人的最愛。 那麼， 究竟老人練氣功有什麼好處?可以防病治病麼?下面我們就一起來看下。

一般情況下， 初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛煉， 而中老年做氣功是有很多好處的， 因為靜功對於意念的要求比較嚴格， 初學者對與氣功的理論並不是非常深刻的瞭解， 這時候一味的只追求意念的活動， 比較容易產生差異。

動功對於意念的要求並不嚴格，

練功者只要熟練掌握動作套路， 便可開始注意呼吸和動作的配合， 從而慢慢進入意識的平靜狀態， 即氣功入靜狀態。 如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論， 那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法， 在練動功的同時， 可配合靜功的練習。 這樣可以很快掌握氣功的本質， 調心、調息、調身同時進行， 取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外， 也有治療疾病的作用。 要是病人選擇氣功作為輔助療法， 那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。 如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或是郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。 臥床不起的病人，

可選強壯功， 以培補元氣;老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

溫馨提示， 以上即是對老人練氣功的詳細介紹， 老年人要根據自己的身體條件選擇適合自己的運動方式。