編者按：氣功是以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法， 很多的老人都喜歡練習氣功鍛煉身體， 你知道氣功可以養生嗎?怎麼練習氣功才能養生呢?今天小編帶大家一起學習一下怎麼氣功養生
《內經》四氣調神大論篇詳細地論述了古人養生之道， 拿來與現代享受舒適空調但疾病不斷者比較， 希望您能有所覺悟。
春季的正月、二月、三月， 是萬物復蘇的季節， 自然界呈現出一片生氣蓬勃的景象， 草木生枝長葉， 萬物欣欣向榮。
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為了適應這種自然環境，
對待事物， 也要符合春天的特點， 應當發生的就讓它發生， 而不要去傷害它;應當培養的就去培養， 而不要懲罰它;應當給予的就給予， 而不要剝奪它。 這就是適應自然環境“春生”的特點， 來調養人體中“生”氣的原則與方法。
如果違背了這個方法， 就會使肝臟之氣受到傷害， 到了夏天還會發生寒冷性質的疾病。 這是為什麼呢?因為春季所發生的溫暖的陽氣， 是夏天旺盛陽氣的基礎， 如果春天陽氣不能生， 到了夏天陽氣應當長而不能長， 就會出現陽氣不足的虛寒病證。
學氣功為何必須掌握練功要領
掌握好練功要領的必要性在於， 可以幫助學功人透過現象， 抓住本質。 常言說：道家有三千六百道法， 佛家有八萬四千法門。 而與醫、儒、道、佛、武等各家有淵源關係的氣功， 門派與方法之多， 也是可想而知的。
除了流傳下來的各派功法外， 近年來伴隨氣功熱的興起， 又湧現出許多新創編的功法。 表面上看， 每一功法都有各自的練功要求， 可謂“法無定法”。
但從實質上看， 每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成， 表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已。 各種功法都必須遵循總的練功要領來進行， 所謂“萬法歸宗”。 瞭解這一點， 就可以透過繁雜的表面現象， 抓住實質來認識氣功，
掌握好練功要領還可以幫助學功人鑒別所學功法在創編上是否合理， 有助於避免異常效應和選擇正確的功法。 在近年來新創編的眾多功法中， 有不少功法在設計上存在問題。 按照這些不合理的功法要求練功， 容易出現異常效應。
例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花， 或無論病情怎樣， 一律要求意守鼻尖， 這都違背了練功時必須做到“上虛下實”的基本要領， 會使人出現頭重腳輕， 上實下虛的反應。 掌握好練功要領， 就具備了功法鑒別能力， 可以避免因功法不當引起的偏差。
除功法不當可以引起偏差外， 有時功法合理， 但練功人沒掌握好練功要領， 也可造成偏差。 這類人往往片面地或錯誤地理解練功要領，
如果開始練功時就先掌握好練功要領， 按照練功要領進行鍛煉， 就可以處理好各種關係， 避免出現練功偏差。
總之， 練功要領是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內容。 理論上有了正確的認識， 等於掌握了正確的方法， 在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效， 並打好牢固的基本功。
反之， 學功時急功近利， 急於求成， 不僅因不得要領而進展緩慢， 事倍功半， 而且也容易出現不良反應。
總結：現在都學會怎麼氣功養生了嗎?氣功是一種調整身心和意識的一種養生運動，
