骨質增生鍛煉注意什麼

大家都知道， 鍛煉能夠有效的增強人的體質， 但是對於患有疾病的人群來說， 不適當的運動可能會導致病情的加重， 特別是對於骨質增生患者來說， 鍛煉的過程中有好多的禁忌， 為了能夠幫助大家進行正確的運動， 現將骨質增生鍛煉注意什麼介紹給大家。

避免長期劇烈運動可以減輕骨質增生。 通常， 長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。 尤其對於持重關節如膝關節、髖關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，

適當進行體育鍛煉。 要儘量避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 適當的運動， 特別是關節的運 動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而預防或減輕骨質增生， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

只要患者堅持不懈按照小編說法做一定可以減輕骨質增生， 體重超標是誘發骨質增生的原因之一， 所以千萬不要輕易放棄運動， 不要因為不方便而放棄。 堅持運動， 合理的飲食， 才能使自己儘快的擺脫病情， 做一個健康的人。