中學生以及高中生正處於身體生長發育的關鍵階段， 在這個時候鍛煉身體尤為重要。 通過合理的身體鍛煉可以更好的促進身體生長發育， 這樣才會更長個子。 那麼中學生該如何鍛煉身體呢！一般來說， 中學生鍛煉身體的時候不建議強度很高， 不能夠從事一些危險的鍛煉項目， 這裡來瞭解一下中學生鍛煉身體的一些原則。
瞭解自己、實事求是。 在開始鍛煉前， 應對自己的體能水準和健康狀況有比較充分的瞭解， 以便能根據自己身心的實際情況， 有針對性地進行鍛煉， 以改善自己體能和健康方面的不足。
全面鍛煉、注重實效。 初中學生正處在長身體時期， 對身體各部位的器官系統進行全面的身體鍛煉， 對於促進正常的生長發育和身體全面、均衡地發展是十分重要的。 初中學生在鍛煉身體的同時， 還要注意思想品德和意志的鍛煉， 並提高對自然環境的適應能力， 以達到增加體質的實效。 是以全面鍛煉身體為主， 還是以提高運動技術水準為主？對普通中學生來說， 還是應抓好全面身體訓練， 提高實踐操作能力，
中學生在鍛煉身體的時候最好與朋友一起參與， 比如說打打籃球或者是打羽毛球， 這樣不僅僅娛樂了自己的心靈， 還使得身體得到鍛煉， 更有效的是通過團隊體育專案能夠培養中學生的集體榮譽感， 增強團隊協作能力， 這些能力都是將來面對社會必須具備的。
