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問題 【生活】 10

13歲中學生體重108想瘦到90斤

網友回答
2015-08-05 你好,根據你的敘述,減肥可以從兩方面入手,首先可以多運動,尤其是腿部運動,堅持鍛煉,再就是調整飲食結構,多吃清淡食物,少吃油膩食物,慢慢會改善的
2015-08-05 一定在長高的時候要多吃東西多喝牛奶還有跳繩等運動,餓了就吃,不要擔心體重,估計你長高也就最後一點時間了,對了,不要做什麼高抬腿還有跳遠,腿部肌肉會很結實以後瘦不下來的。
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