申時是很少人之瞭解的一個時間段, 其實, 申時指的是下午十五點到傍晚十七點這個階段, 在這個時辰膀胱經很活躍。 所以要養生的各位, 在這個時段養生就要從膀胱入手:
膀胱對我們有什麼作用?
膀胱是身體一個很重要的組成器官, 在中醫方面對應的就是太陽。 而膀胱經就是從腳後跟的位置到小腿以及後脊椎中間兩旁的大經脈。 膀胱的主要作用的儲存水分, 然後分為津液以及水分, 水分則是排出身體, 而津液則是需要在身體中繼續進行水迴圈。 膀胱就如同大自然一樣, 能夠將體內的精液進行液化。
申時養生需多喝水
在申時的時候, 人體的溫度是比較高的, 特別是陰虛患者這種體熱的情況更加嚴重。 如果身體出現了小腿疼以及申時犯困的情況, 那麼就說明膀胱經出現了陽虛從情況。 除此之外, 如果身體出現了記憶力下降還有後腦勺疼痛的情況, 那也和膀胱經的健康情況具有直接的影響,
申時養生方法其實並不難, 建議大家最好能夠多喝水, 然後有尿意的時候就要進行排尿, 千萬不能夠憋尿, 否則時間長了之後膀胱健康就會受到影響, 甚至出現尿滯留的情況。 為什麼身體會出現尿滯留的情況呢, 這是因為我們沒有及時的排尿, 導致膀胱中的括約肌彈性減少, 這樣就出現異常情況了。
在排尿的時候也是有講究的, 那麼如何才能正確並且科學的撒尿呢?建議撒尿的時候不要說話, 然後咬緊後槽牙的牙根, 這樣小便就會自然的排出, 同時對於腎臟也有不錯的養生效果, 長期如此還能夠有效的預防腎虧的情況。 很多人將撒不出尿的情況歸咎於膀胱,
申時養生還需多運動
申時是體內氣血運行到大腦的一個時辰, 所以特別適合進行工作還有學習, 能夠事半功倍。 而下午四點則是最適合的一個時間點, 因為這個時候人體之中的新陳代謝達到了最高狀態, 肺部的呼吸也是一天中最活躍的時間點, 人體的運動能力最佳。 所以, 在這個時間點進行鍛煉不容易導致身體受損。 而且, 這個時辰室外的陽光充足, 同時溫度也是最適合人體的, 鍛煉能夠有效的保養身體。
建議大家在這個時間段一定要多運動, 這樣才能夠取得最大的效果。 在運動的時候必須要出汗,
如何保養膀胱
除了在申時要注意膀胱的養生, 平時也是要注意的, 下面我們就來說說日常如何養護膀胱:
1、排尿時注意
膀胱最主要的一個功能就是排尿, 男性朋友們, 你們尿尿的時候, 是否出現過這種情況, 尿完尿之後, 會有尿液留在褲子上, 這就是因為你在排尿的時候, 壓迫了尿道, 阻礙了尿流, 所以男士排尿時, 要儘量把褲子脫得足夠低, 尿完之後, 最好輕輕的捏一下陰囊的下面,
2、不要憋尿
從小上學開始, 父母就告訴孩子, 千萬不要憋尿, 有尿了就舉手告訴老師, 去上廁所, 為什麼不要憋尿呢?因為長期憋尿會患尿毒癥, 因為尿液儲存過多, 超過了膀胱的容量, 尿液可能會回流。 另外, 尿液長時間不排出, 會對盆腔造成刺激, 抵抗力下降, 尤其是男性朋友們, 更值得注意, 因為長時間憋尿, 會造成前列腺肥大, 患一系列的前列腺疾病。
3、戒煙
據科學研究發現, 長時間吸煙的人, 尿液中含有的致癌物質濃度較不吸煙的人要搞得多, 香煙中含有大量的尼古丁等多種致癌物質, 所以大家應該戒煙, 才能保證膀胱的健康。
4、多飲水
喝水喝的越多, 排出的尿液也多, 能夠排除身體裡的毒素。喝水少的人,排出的毒素相應的也少。
能夠排除身體裡的毒素。喝水少的人,排出的毒素相應的也少。