前列腺增生患者如何進行氣功鍛煉

許多患有前列腺增生的患者認為前列腺會有一定程度的充血和水腫， 並出現一些不適症狀， 不應進行體育鍛煉， 擔心體育活動會加重前列腺的病理狀態， 其實這種想法是不科學的。 在日常生活中， 適當參加適合的體育鍛煉， 非但不會加重前列腺增生， 還可以幫助患者增強體質， 並有助於前列腺功能的恢復。

氣功鍛煉對於前列腺增生患者是一種很好的鍛煉方式， 不但有助於治療前列腺增生， 還有一定身體保健的作用。 氣功作為祖國傳統文化中的精華， 能通過不同的功法， 調息、調心、調身， 最終達到強身健體、防病治病的目的。

常用的氣功功法包括提肛吐納功、返回強壯功、點穴按摩功、提腎功等。 其中提腎功較為簡單訓練時患者可端坐於凳子上， 坐時不能坐滿凳子， 雙腳踏地， 左右分開與肩同寬， 雙手放於大腿上， 自然放鬆， 掌心向上向下均可。 意念集中會陰部， 隨著呼吸會陰部一提一放， 一緊一松， 使暗勁往上往裡提縮。 採用腹式呼吸的方法， 隨吸氣和呼氣放鬆和收腹， 用力將會陰部上提。 每日可練習3~5次， 每次反復20次。