辦公室一族陰雨天警惕頸椎病

 頸椎病是一種慢性退變性疾病， 很多白領在辦公室坐著時習慣於駝著背、哈著腰， 加上長時間低頭伏案， 使頸椎處於長時間向前屈的勞累狀態， 頸後肌處於強直狀態。 因此， 辦公室一族成為頸椎病高發人群， 且發病年齡越來越低。 平時姿勢不良且缺乏鍛煉的女性尤其容易得頸椎病， 陰雨天、勞累和受涼後易加重。

張女士， 在清理吊櫃裡的被褥時， 突感高舉的右臂發麻發僵， 不能彎腰拿東西。 張女士以為只是勞累， 休息一會兒就能緩解， 哪知右臂當天晚上根本不敢動， 一動就疼痛難忍， 且伴有頭暈，

建議辦公室一族工作間隙要隨呼吸做提肩動作， 每隔5~10分鐘應抬頭後仰休息片刻；描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作臺傾斜10~30度；有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾“偏”， 每小時緩緩轉動頭部片刻， 以消除“偏頸”狀態導致的肌肉疲勞。